詠春拳理，大道至簡
1．論勢：
詠春拳對動作姿??勢的要求很高，一招一式既要達到動作規(guī)范，又要符合實戰(zhàn)要求。尤其注重攻防練習中的基本姿勢。一般以“二橋上勢”為擺樁姿勢，這是詠春拳的典型樁勢，也是實戰(zhàn)練習的基本姿勢。一手上攔，一手下按，兩肘夾緊護肋。上攔手掌心向上，屆陽；下按手掌心向下，屬陰。陰陽上下相會，應于詠春拳“正面八門”的攻防戰(zhàn)略。
2．論力：
1.三式六力。這是詠春拳在實戰(zhàn)的經驗中總結出來的防守練習方法和發(fā)力形式?！叭健敝冈诠シ缹嵺`中，對方的每一攻擊動作，即便目標相同、力度相等，但其作用力的方向總是不盡相同。若只用一種方法、一種用力順序去防守，往往會力不從心。為此，在練習時，必須具備應變不同方向力變化的能力。正所謂水無常形、式無常勢、法貴應變?！傲Α笔侵赋鍪职l(fā)力時，要以腰、胯、踝、肩、肘、腕六個部位同時用力，而產生一種聚周身力為一體的合力。 
詠春拳學理論心法堪稱詠春體系之基石，研究實踐之中倍受重視?，F(xiàn)將詠春之理論心法簡述如下：
一、詠春拳之理論
（一）本能動作
攻防完成于特定時空（即有條件的瞬間）。因此對你來說，瞬間呈現(xiàn)于你體前的攻擊目標或攻擊動作，根本不容你去觀察、思考、判斷后動作，而要求你幾乎在同時出正確的相應動作。如同一位考官，在嚴肅的測試你反應速度與動作的準確性及速度。毫不夸張的計，詠春拳學要求每位練習者必須通過鍛煉達到視覺或觸覺（亦包括空間感覺能力）反應瞬間身體亦能高速動作，即無意識的純本能的動作。
（二）全力攻擊
從理論研究到攻防實踐，直到面臨真正的戰(zhàn)斗，全力攻擊都是至關重要的一環(huán)。所謂全力攻擊是指全力以赴，不遺余力的發(fā)起Zui猛烈、高速、強勁的連續(xù)攻擊。全力攻擊能有效消除你的懶散與恐懼，并能夠讓你在真實戰(zhàn)斗中超本能發(fā)揮。同時全力攻擊不會讓對方有喘息之機，你能在Zui小消耗獲勝，同時使你得到了安全。
（三）打手為消
打手為消是指以積極進攻來實現(xiàn)防御的,亦稱“打手即消手”。我們認為，防御無法讓你獲得勝利，并讓你時刻籠罩在危險之下。面臨一個進攻的對手時，只有一個選擇，那就是打倒他，他不會擊你的身體，你才會安全與勝利。
（四）中線攻防
我們從人體頭部正中往下，垂直地面虛設中線，要求你無論攻擊或防御必須緊守中線。
人體要艷史我中線附近，其次攻擊對方中線其消力甚難，中線防御對方攻擊符名“短距精簡”理論。
（五）短距精簡
短距精簡是指無論攻擊對方或防御對方攻擊，均應按照Zui短距離，Zui簡單動作之要求完成。如中線沖拳直擊對方面部，較從己方肩外弧線發(fā)拳攻擊對方面部，會更高速度與準確。
（六）朝面追形
同對方面對相搏（即正身相對搏斗）即為“朝面”。如果對方面向其他方向，不能相朝面時，則攻擊指向對方身體中線，此為“追形”。
朝面追形攻防機動，能便利左右兼顧與守中用中。
二、詠春拳之心
（一）神形合一
“神”即意識，“形”指身體運作“神形合一”意即意識與身體動作之高度協(xié)調一致。如詠春拳“截神截形要求”指出，發(fā)現(xiàn)對方有攻擊意識瞬間予以攻擊為“截神”；對方攻擊動作完成前瞬間予以“截形”?！敖厣窠匦我蟆北仨氃诰邆洹吧裥魏弦弧被A上方有可能完成。牢記“神形合一”心法，于鍛煉之際多多用心體會，實為捷徑之一。
（二）來留去送
實際搏斗中，對方攻擊動作被我防御同時予以控制即為“來留”。“去送”指利用防御運輸方攻擊動作方向，并同施力對方肢體使對方動作向改變后方向運動，以期使對方失勢。
（三）甩手直沖
對方與你在搏斗中橋手相接時，無論對手相接之橋手向任何方向運動，你只要感覺到對方撒手，卻Zui快速直接攻擊Zui近目標，此為“甩手直沖”。
“甩手直沖”系黏用手鍛煉而成。
（四）守攻同期
“守攻同期”是指幾乎在破壞對方攻擊同一瞬間內攻擊對方。多與“左右兼顧”配合施用。
（五）“左右兼顧“是指雙手一守一攻、相輔相承，實為“一心二用”之功效。
如對方沖拳擊來，你“一心二用”，“左右兼顧”以左手拍手消勢同時右手沖拳攻擊對方。
（六）寸勁攻防
在詠春中，“寸勁”含意有二，其一指在短距離內爆發(fā)的攻擊勁力；其二是指發(fā)勁時間極短，具備瞬間完成爆炸性效果?？芍^“寸勁攻防”意即攻擊動作或防御動作均系寸勁完成。
“寸勁攻防”極具優(yōu)勢。動作前肢體蓄力并不緊張，發(fā)勁后迅速放蓊蓄力以備再次動作；且寸勁攻擊對方身體效果顯著，防御施用精簡高效。
（七）“三不”要求
詠春拳要求你牢記：一不“顯意露形”，二不“追手”，三不“惜敵”。
一不“顯意露形是隱蔽動作的意思，攻擊前要防止匯露攻擊意圖不要有多余動作。
二不“追手”是指力求主動攻擊，不做無效防御。如對方將動時，你有機會即可出手直接擊打，不要等對方出手后消手再動作或對方不在你防御要求之內，這與對方手橋相接等等。
三不“惜敵”指實戰(zhàn)搏斗之時，要敢拼敢打，一旦獲得主動要乘勢猛擊，切習心慈手軟。
詠春拳之理論心法需要練習者結合實踐研究。“滴水穿石”若能持之以恒，武技必將達神化之境。
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