詠春拳馬步要領（二字鉗陽馬）
開馬站約略肩寬
尾閭微收肛自提
髀收提襠內(nèi)拑力
收頷頭懸肩頸松
開馬之后兩腳較肩寬些，
這時將尾椎骨稍稍的往前收，這時你會有種肛門有點微微緊的感覺，整個人的上半身像是放松的坐在大腿上。
髀就是所謂的大腿，大腿會因為尾椎骨前收的關(guān)係，而有緊繃的感覺，上身重量會平均的在二隻大腿上，而不會加在膝蓋上（很多人站腳了膝蓋會痛，可以試試尾閭往前收），此時有點提襠（試著縮點小腹），這樣二隻大腿會有一點向內(nèi)拑的力量（各人感受不太一樣，但多少都有），
接著不要讓下巴往前伸，微微的收你的下巴，放松你的肩頸，這樣可以感受到你的頭頂好像被一條線懸著，你的脊椎骨也會被拉直，如此完成二字拑羊馬的動作。
其實整個動作，Zui重要的二個地方，就是收尾椎骨，收下巴，二點到位后，除了大腿會酸外，你會有含胸拔背、氣沉丹田的感覺，身體似松非松，整個身體呈現(xiàn)一個很完整通透的結(jié)構(gòu)，有人會說，這些名詞聽起來好像很熟悉，事實上這就是許多傳統(tǒng)武術(shù)樁步的要求要點。當下次你開馬時，就可以透過這幾個要點，當做自我檢視是否拑羊拑的正確了。
深圳弘義詠春拳館，一家致力于教授詠春技藝、傳播詠春文化，目前深圳人氣Zui旺，教學科學系統(tǒng)、環(huán)境條件的時尚武館。
拳館尊師重道，以科學的訓練方法和豐富的訓練課程贏得了學員的贊譽。
 弘義詠春經(jīng)過六年的發(fā)展，整合各方面資源，現(xiàn)已形成以少兒詠春、成人詠春專業(yè)培訓、VIP私教，連鎖道館、影視廣告拍攝，商業(yè)演出，企業(yè)培訓、拓展訓練為一體的詠春拳產(chǎn)業(yè)機構(gòu)。
常年開設：成人常年班（10人小班）、少兒詠春班（5-12歲）、少年詠春班（12－16歲）、VIP私教班、散打速成班、氣功養(yǎng)生班、女子防身術(shù)。
深圳專業(yè)葉問系詠春拳培訓 傳統(tǒng)武術(shù)實戰(zhàn)教學
寶安總館：西鄉(xiāng)鐵崗路鳳凰崗香雅閣商務中心3樓（寶安客運中心公交站）
南山分館：南油第四工業(yè)區(qū)四棟317室（南山派出所公交站）