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清溪食堂承包，李生【】東莞市全盛膳食管理服務(wù)有限公司
【常吃護(hù)耳食物 延緩聽(tīng)力下降】
1.選擇含鐵豐富的食物:紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等;
2.補(bǔ)充含鋅豐富的食物:動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類(lèi)、海參、牡蠣等;
3.富含vc、e的食物:各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生，vd:動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、蘑菇、銀耳。
這類(lèi)平時(shí)常吃就行。