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【如何應(yīng)對(duì)睡眠質(zhì)量不好】
睡眠質(zhì)量如果不好，會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，
來(lái)看看睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)：
①保持良好的心態(tài)；
②放松身體，睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶；
③自我暗示，讓身體適應(yīng)睡眠，聆聽(tīng)一些平淡而且有規(guī)律的聲音；
④養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。