詠春拳木人樁幾乎可以說是詠春拳的代名詞。

木人樁是很，但常常被誤解，

它被認為是要真正掌握詠春這門功夫的Zui有作用的工具。

木人樁是作為詠春拳練習者精益求精達到高層次技能必不可少的。

我們練習木人樁的目標是練詠春拳本身的目標是一樣，

那即是整合和調(diào)和一個人所有的訓練成為協(xié)調(diào)和靈活的詠春功夫概念和技能的表現(xiàn)。

木人樁訓練

師傅常說：受控于詠春是一種錯誤。

詠春只是一個名稱，而不是某種教條。

要真正掌握詠春拳這一點是極為重要的，不要把詠春看作一個靜態(tài)的和僵化的習武方法，

而是作為使我們能夠發(fā)展和探索概念和技能一種形式，這也是所有高層次武術(shù)的表現(xiàn)。

練詠春拳的一個崇高目標是超越詠春拳的外觀和形式，

用一種自然的和不先設(shè)定的方式自由地表現(xiàn)出詠春本質(zhì)。

木人樁訓練是理解和實現(xiàn)這一崇高目標其中一個重要步驟。

木人樁的構(gòu)造有三只手臂，一條腿和樁的軀干代表對手的身體。

傳統(tǒng)的木人樁是安裝在墻壁上或植入地里。

這提供了一個練習對對手內(nèi)外門角度做動作的穩(wěn)定三維表面。

開始學的木人樁法可能都一樣，但隨著時間的推移每個習練者都有可能不完全一樣，

發(fā)生這樣的變化，是因為詠春拳不是一個靜態(tài)的武術(shù)，它總是尋求改善，發(fā)展和創(chuàng)新。

掌握詠春拳技術(shù)及應(yīng)用需要四個基本素質(zhì)。

師傅認為這四個素質(zhì)在作為掌握許多事物，不僅在練習武術(shù)上，極為重要。

詠春拳在這個層面是這四個特質(zhì)合在一起的產(chǎn)物而做出的一個協(xié)調(diào)一體動作。

這四個素質(zhì)是：

1:快 2準 3穩(wěn) 4勁

木人樁提供了加強和匯集掌握這四個特質(zhì)的機會。

還隱藏了一個不為人知的第五個素質(zhì)。

這個第五素質(zhì)不是一種身體屬性，

而是一種格斗必要的態(tài)度，是為了生存所必需的一種全心的投入。

木人樁的基本訓練包含介紹一系列的動作教基本招式和提供一個如何正確的打樁的初步了解。

詠春拳根本的概念和技能在此也會再次被提到，

如正確面對木人樁朝形及追木人樁的中線不追木人樁的手。

然后，才傳授樁法本身。

木人樁法由很多個動作組成，可以分為三段的訓練。

第一段是專門訓練詠春拳的基本手法和調(diào)整正確結(jié)構(gòu)。

這些動作很多已經(jīng)出現(xiàn)在之前套路的訓練（即小念頭，尋橋，和標指），

所不同的是現(xiàn)在給予學生一個機會加強位置，時間點和身體結(jié)構(gòu)的調(diào)整。

師傅常說，一個練詠春拳的人是以結(jié)構(gòu)和角度戰(zhàn)勝對手，而不是用蠻力，否則練武就沒有意義。

第二段訓練是集中于時機的動作。

這些招式涉及到用于破壞和擾亂對手的平衡和結(jié)構(gòu)的不同類型推與拉的動作。

做這些招式通常只有當時機來時運用，在對手在做動作中本能的使出這些招式。

師傅稱這些類型的些招式為幫助的動作通常作為主要攻擊的幫手。

主要攻擊直接打擊對手的要害而幫助的動作用來協(xié)助這項攻擊，

或者是用來將對手的發(fā)出去撞環(huán)境中障礙物而使其受傷。

第三段是專門訓練腳法。

在這里磨練步法，踢法，封腳和斷腿招式。

這些招式結(jié)合使用手法步法的一起應(yīng)用產(chǎn)生強有力的拉，封和擒拿，

并且在同一時間攻擊腹部，膝和踝關(guān)節(jié)。

師傅稱木人樁是你的第二個教練（或第二個師傅）

這是由于木人樁會糾正你的動作，你的位置，

幫助你增強勁道，和在適當?shù)挠柧毾戮毮愕臅r間點。

為發(fā)揮木人樁的潛能，習練者應(yīng)該想木人樁在做什么以及想象自己是在實際的打斗中。

他應(yīng)該結(jié)合他的動作與他的意念，并努力練自己的驚勁（心意合一）。

習練者應(yīng)練出用剛和柔攻擊的能力（陰中有陽和陽中有陰），

以及如何控制勁道，因此不會錯過了目標。

適當訓練的關(guān)鍵是在于木人樁的晃動，藉由木人樁晃動時的反彈再加上配合步法與手法的運用，

習練者可以練習捕捉時間點和走位置。

木人樁，與詠春許多東西一樣看似簡單，但要能應(yīng)用可能需要很久才能掌握。

此外木人樁訓練必須集中練勁道，并掩蔽自己的弱點，

而在同一時間，不管對手如何保護，尋找出他的破綻。

這意味著，如同在雙人的訓練一樣練木人樁必須始終把勁道朝向樁身而不是對木人樁的手。

師公常說：不要追你敵人的手追他的中線。

有一次師公的學生在練習中打斷了木人樁一只樁手，

他以為師傅會很高興他便拿斷掉的樁手給師公看，

然后等師公稱贊他。結(jié)果他沒有被稱贊反而被嚴厲罵了一頓。

師公罵他不僅打斷了一只好的樁手，并且他也在追手，而不是追中線。

這一切都表明，木人樁訓練是非常具體和應(yīng)用了詠春的概念。

木人樁訓練學生如何用更聰明方法來格斗，而不是更辛苦的。

在Zui后階段的訓練，學生不使用木人樁來練木人樁法，而是對空氣打木人樁法。

這種訓練會使技法的控制更完美，并幫助指出其中任何明顯的錯誤或失誤。

木人樁訓練Zui終成為與影子或假想敵人的比武。

打木人樁法時想象是一場真正的格斗，學練者會把每個招式視為對敵人攻擊的反應(yīng)。

木人樁不是用以鍛煉學生的手臂和雙腿的一塊木頭，

如果使用得當，是一個的工具用于練習和掌握詠春Zui高深的功夫。

木人樁在武術(shù)訓練具有獨特而重要的定位，

作為幾百年來訓練詠春拳高手的一個必不可少的工具。

教摩納哥足球運動員學木人樁

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