枕頭不是用來枕頭的，而是用來枕脖子的。龍氏頸椎枕龍氏頸椎枕比較科學(xué)，龍氏頸椎枕批發(fā)，科學(xué)承托頸椎的力的原理，達(dá)到調(diào)節(jié)正常彎曲度，龍氏頸椎枕生產(chǎn)廠家，龍氏頸椎枕代理，批發(fā)，請聯(lián)系龍氏頸椎枕營銷中心 龍氏頸椎枕

一個成年人，一天的睡眠時(shí)間，正常應(yīng)該在7~9個小時(shí)。換句話說，人生有三分之一的時(shí)間，是在睡眠中度過的。而你的頸椎，有三分之一的時(shí)間，是要和枕頭打交道的。

那么，怎么樣枕枕頭才是正確的？

一個原則：

枕頭不是用來枕頭的，

而是用來枕脖子的。

用錯枕頭，或者用錯誤的方式枕枕頭

非?？膳?

1、頸椎疾病

如果我們在睡覺時(shí)使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個睡眠過程中都被處于低頭狀態(tài)，長期下去會將頸椎生理曲度拉直，造成損害，容易引起頸椎疾病。

2、長時(shí)間枕高枕，會使頭部長期處于供血供氧不足的情況下，會影響腦細(xì)胞新陳代謝，導(dǎo)致人的記憶力減退，中老年人提前出現(xiàn)病變。

3、猝死

枕頭不合理也是引發(fā)心腦血管疾病、腦等危險(xiǎn)疾病的重要因素。不合理的枕頭，會造成大腦缺血，引發(fā)腦損傷，同時(shí)血壓升高、心率加快，使得心臟缺血、缺氧，并加疾病甚至誘發(fā)。

4、影響呼吸

枕頭過低會導(dǎo)致人體供血不均衡，容易造成鼻黏膜充脹。而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。

5、視力下降

很多人不知道，用錯枕頭還和人的視力有關(guān)系。當(dāng)頸椎無法保持自然生理曲度時(shí)，就會壓迫視覺神經(jīng)。Zui終導(dǎo)致的后果就是：視力下降、怕光、流淚、眼脹痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致患者。

6、有一種血壓叫“頸性高壓”，就是枕頭不合適引起的。所謂頸性高壓，是由于頸椎壓迫頸動脈，血液流速緩慢，導(dǎo)致壓力增強(qiáng)。現(xiàn)在年輕人高壓的案例越來越多，宜昌龍氏頸椎枕，除了和低頭玩手機(jī)有關(guān)，也有用錯枕頭有關(guān)。

7、肩膀僵硬

枕頭太高，就會使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。

8、研究顯示，全球6億左右睡眠不好者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學(xué)使用枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。普通枕頭因材質(zhì)、枕型、軟硬程度不科學(xué)，會造成大腦供血不足，并直接影響睡眠調(diào)節(jié)，導(dǎo)致睡眠障礙，嚴(yán)重者會造成長期習(xí)慣性睡眠不好。

9、打鼾

有些人喜歡不墊枕頭睡覺。人仰臥時(shí)過分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。

枕頭的用處，在于維持頸椎自然的生理曲度。

記住一個公式：一般枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計(jì)算：（肩寬-頭寬）÷2。

如果習(xí)慣仰臥，那么枕頭的高度比較好是8~13厘米，也就是你自己一個拳頭的高度，同時(shí)，可以在膝蓋下方再放一個枕頭，以緩解脊椎壓力。

如果習(xí)慣側(cè)臥，那么枕頭的高度應(yīng)該等于你肩膀的寬度，也就是13~16厘米，使得頸椎與腰椎在差不多同一條水平線上。

龍牌龍氏頸椎枕
枕頭高度一般以10-15厘米為宜。不過具體的高度還要參考個人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭

枕頭高度不宜過高，也不宜過低。如果枕頭過高的話，不論是側(cè)睡還是仰睡，都會改變頸椎生理曲度。長期以往的下去，會導(dǎo)致頸椎問題。如果出現(xiàn)頸部酸痛等癥狀，或者睡覺睡到一半感覺手腳麻木，那可能是枕頭有些高了。如果睡前沒有喝水，但早上起床后發(fā)現(xiàn)面部浮腫，那可能是枕頭太低引發(fā)頭部充血

　使用方法：

　　一，仰臥：頭宜睡枕部中央。本枕設(shè)計(jì)了兩種弧度，使用者可根據(jù)個人頸部弧度選擇舒適的一側(cè)。

　　二，側(cè)臥：頭宜睡枕部一端。注意側(cè)臥時(shí)頭頸部均睡眠在枕上，頸部不能懸空，以舒適自然為度。

　　三，本枕附有兩個枕墊，放置于枕袋內(nèi)。當(dāng)仰臥時(shí)，如果感到枕高不夠時(shí)，可將小枕墊放在枕中央的低凹部或邊緣部，調(diào)節(jié)至頸部舒適為度，如果感覺枕頭過高時(shí)，可將底層大枕墊抽去，用一段時(shí)間再將此墊放回底層。

　　四，嚴(yán)格按照肩寬選擇使用。肩寬等于兩側(cè)肩關(guān)節(jié)盂緣之間的距離（參閱下表）

　　選擇頸椎舒適枕參考表

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