如何選購(gòu)枕頭？龍氏頸椎枕
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枕頭的形狀：

枕頭上的問題頸椎位于人體脊柱的上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

如何選型：

枕頭的高度與柔軟性是關(guān)鍵，據(jù)分析，人在仰臥時(shí)，頸椎彎曲以3厘米左右為適宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質(zhì)量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎的隱患。一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能使頭部和頸部得到比較好角度的支撐，軟硬適中，受壓后能迅速恢復(fù)原狀，長(zhǎng)期使用不易變形。

傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以“前高后低”的外形有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來(lái)維持頸椎的生理曲度。更換枕頭自查標(biāo)準(zhǔn)：在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對(duì)了。

枕頭的高度：

枕頭的高度這也是因人而異的，古語(yǔ)里雖有“高枕無(wú)憂”的說(shuō)法，但其實(shí)并非枕頭越高越好。因?yàn)檎眍^太高，無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺，都會(huì)影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會(huì)向后，這就會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。同樣，枕頭過(guò)低也不好，因?yàn)檎眍^過(guò)低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。

如何選高？

俗話說(shuō)高枕無(wú)憂，其實(shí)不然，高枕使頸椎過(guò)于前曲，頸部軟組織過(guò)度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕；同時(shí)，過(guò)高的枕頭會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎尤為不利。反之，有人喜歡無(wú)枕睡眠或者枕頭過(guò)低，這樣也不好，頸椎容易處于懸空狀態(tài)，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

研究認(rèn)為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜，具體選擇上可參見下表。

一般說(shuō)來(lái)，我們的睡眠姿勢(shì)分成仰臥、側(cè)臥和俯臥三種。枕頭是選擇無(wú)論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時(shí)枕高15-20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20-15厘米的高度為宜。更換枕頭自查標(biāo)準(zhǔn)：枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)彈性。這時(shí)候枕頭的彈性不夠，龍氏頸椎枕多少錢，影響頸椎。

何才能安穩(wěn)入眠？龍氏頸椎枕龍氏頸椎枕告訴您幾個(gè)小方法

讓你的身體動(dòng)起來(lái)

睡前來(lái)一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)有時(shí)候也有所幫助，夜跑或者瑜伽后總是可以睡得好。近夜跑似乎不是很安全，我會(huì)很建議各位可以在家做做瑜伽，不是很劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)讓你的身體很亢奮。一般做完瑜伽，我就想要往床上倒！如果出汗量很大，再泡上一個(gè)澡，龍氏頸椎枕廠家批發(fā)，也很幫助睡眠。

聽一些舒緩的音樂

音樂可以緩解人的情緒，讓人更容易進(jìn)入一個(gè)安靜的狀態(tài)，從而對(duì)大腦和人的精神進(jìn)行一個(gè)放松，所以對(duì)于睡眠也更有促進(jìn)作用。并不是所有的音樂都對(duì)睡眠有所幫助，不同人群適合的音樂也有不同，要根據(jù)自身的喜好來(lái)挑選適合自己的音樂，龍氏頸椎枕，盡量選擇一些安靜、舒緩的音樂。如果想對(duì)睡眠有所幫助的話，盡量選擇一些讓自己感覺到舒適的歌曲。

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     大多數(shù)有頸椎問題的人，都是4-6關(guān)節(jié)失穩(wěn)，4-6關(guān)節(jié)上的肌肉因?yàn)榻?jīng)常低頭勞損，頸椎周圍的肌肉力量下降，睡覺的時(shí)候就需要更多支撐力，需要一個(gè)恰好的支撐力支撐住4-6關(guān)節(jié)，如果這個(gè)支撐力大了，睡幾次之后就覺得不舒服了，而且支撐力大了一般就把胸椎懸空了，三五天之后胸椎位置肌肉會(huì)勞損跟著不舒服了，比如那些瓷實(shí)的圓枕、木枕、有人枕衛(wèi)生紙卷兒，反正墊高了墊硬了會(huì)因此頂傷引發(fā)更多勞損。如果這個(gè)支撐力過(guò)小，也不起作用，各種符合頸椎曲線的軟枕頭，太軟，給不上力，典型的比如記憶棉枕頭，在凸起的高點(diǎn)力量嚴(yán)重不足。

龍氏頸椎乳膠枕頭，我們龍枕是根據(jù)人的身高和肩寬（拉直量的肩寬）來(lái)選擇合適高度的碼數(shù)（枕頭），科學(xué)承托頸椎的力的原理，達(dá)到調(diào)節(jié)頸椎的正常彎曲度。采用乳膠材質(zhì)做枕芯龍氏頸椎枕

乳膠枕的一個(gè)好處是，它的材料彈性恰好能滿足頸椎支撐力度的需求，可是每個(gè)人的頸椎曲度、長(zhǎng)度都不一樣，龍氏頸椎枕原理，根本沒法做出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的枕頭來(lái)。何況人在睡著的時(shí)候，會(huì)發(fā)生移動(dòng)，所以世界上根本就找不到一個(gè)適合頸椎問題人用的枕頭

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