200米滅火障礙是森林消防隊(duì)伍特有的應(yīng)用體能、技能訓(xùn)練課目，單個(gè)場地長100米，寬6米，設(shè)置高架速降、獨(dú)木跨橋、倒木翻越、塔頭跳躍、峭壁吊繩、陡坡沖刺、密林穿行、河流橫渡、翻山越嶺、跨越溝渠等10個(gè)障礙物。這一科目訓(xùn)練，可以提高指戰(zhàn)員身體綜合素質(zhì)，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)技能。

高架速降

跑至高架前適當(dāng)位置，一只腳蹬地，另一只腳屈膝踏上豎梯，同時(shí)手抓握豎梯的橫桿或立柱，蹬地腳迅速向上踏蹬，手腳交替協(xié)力攀爬至豎梯適當(dāng)高度，單手觸摸橫梁處標(biāo)志物后，按左手、左腳，右手、右腳的順序使身體橫移至豎桿，滑降至地面，繼續(xù)向前跑進(jìn)。

獨(dú)木跨橋

跑至斜板前適當(dāng)位置，右腳蹬地，身體向前上方躍起，左腳前腳掌踏蹬斜板中上部，右腳迅速踏上第一根獨(dú)木橋面，目視前方、上體前傾，身體重心稍降低，兩腿微屈，兩腳稍向外張，兩臂自然張開，保持身體平衡，而后越左腳踏至第一根獨(dú)木橋前端，隨后越右腳蹬踏至第二根獨(dú)木橋中前位置，繼續(xù)越左腳至第三根獨(dú)木橋中后位置，一手撐于第三根獨(dú)木橋末端，右腳隨即向前越下獨(dú)木橋，雙腿微屈緩沖，而后繼續(xù)向前跑進(jìn)。

倒木翻越

跑至高倒木前適當(dāng)位置，手腳協(xié)力順勢翻越高倒木，而后身體迅速下潛，單腿插入倒木下方，雙手伏地，手腳交替用力，通過低倒木，而后再以同樣的方法依次通過后面兩個(gè)高、低倒木，通過Zui后一根低倒木后，迅速起身向前跑進(jìn)。