動作要點(diǎn)雙杠教學(xué)示意圖。

遠(yuǎn)伸，身體伸直頂肩，拉開肩角遠(yuǎn)伸。轉(zhuǎn)體時：接近點(diǎn)轉(zhuǎn)體，向右前方伸腿展髖，以腳帶動左轉(zhuǎn)，依次推杠換握。落地時：屈膝緩沖，保持身體平衡。踢腿展髖雙杠教學(xué)示意圖前擺時：立肩（2）教學(xué)重點(diǎn)①掌握正確的支撐擺動和轉(zhuǎn)體的方法。② 明確含胸頂肩，依次推手換握的方法。

動作協(xié)調(diào)，完成熟練。②重點(diǎn)提高支撐力量和腰腹力量，改善肩關(guān)節(jié)靈活性，注意身體的全面鍛煉。③雙杠教學(xué)示意圖雙杠教學(xué)示意圖培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神。姿態(tài)美做到幅度大（3）教學(xué)要求①要使學(xué)生掌握正確的技術(shù)樹立完成動作的信心和勇氣，鼓勵學(xué)生勇敢，果斷地完成動作。同時，教會學(xué)生正確的保護(hù)與幫助方法，培養(yǎng)學(xué)生互教互助。

接著順勢兩手扶腰，幫助轉(zhuǎn)體跳下。（5）學(xué)練①通過講解，示范，使學(xué)生明確動作的概念及學(xué)習(xí)的目的和鍛煉作用，提高練習(xí)的積性和自覺性。一手托送腰前擺先一手扶上臂（4）保護(hù)與幫助（圖9-33）站于落地同側(cè)。

② 運(yùn)用程序教學(xué)，做好誘導(dǎo)與練習(xí)。1）站立模仿練習(xí)。由一腿站立，一腿前擺同時配合兩臂的推撐動作，做前擺轉(zhuǎn)體180度的練習(xí)，體會上，下肢的協(xié)調(diào)配合（圖9-34）。

體會轉(zhuǎn)體動作的前半部分技術(shù)（圖9-36）。做推手轉(zhuǎn)體180度成俯撐練習(xí)雙杠教學(xué)示意圖雙杠教學(xué)示意圖2）由地面仰撐開始5）在幫助下做支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下，體會完整動作技術(shù)。體會頂肩推手換撐的要領(lǐng)（圖9-35）。3）復(fù)習(xí)支撐擺動和前擺挺身下。4）在低杠上練習(xí)支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體90度下。

觀摩分析糾正錯誤。8）檢查，評分與小組比賽，提高動作的熟練性與穩(wěn)定性，并進(jìn)行心理訓(xùn)練，熟練的掌握考評知識，在考核中保持較好心態(tài)。爭取完成動作。提高質(zhì)量7）重復(fù)練習(xí)6）由小擺動逐漸加大擺動幅度雙杠教學(xué)示意圖雙杠教學(xué)示意圖③嚴(yán)密課的組織，建立良好的練習(xí)秩序，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)互助精神，積開展互幫，互學(xué)，互比，互評活動。