寬2米，高0.87米、長(zhǎng)4.88米;鏈網(wǎng)離地面0.45米/0.55米/0.65米，可調(diào)。由軟鏈網(wǎng)1片，調(diào)節(jié)管4根組成;主立柱采用Ф114毫米鋼管，管壁厚度為3毫米;軟鏈網(wǎng)由Ф6鋼鏈Ф76X3毫米鋼管組成，調(diào)節(jié)管采用Ф90毫米鋼管，管壁厚度為3毫米，半球堵。底漆：噴環(huán)氧底漆，面漆：噴酸汽車漆。

訓(xùn)練廣的400米障礙跑，米的沖刺，練的就是速度，跑得快就能有效規(guī)避手、等的襲擊，跑得快就能保。中間200米，通過(guò)五步樁、躍深坑、飛矮板、越高低臺(tái)、上云梯、登獨(dú)木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)。

練得就是如何快速躲過(guò)標(biāo)記的雷區(qū)，躲過(guò)密集掃射的敵火力網(wǎng)，跨過(guò)反坦克坑，越過(guò)千難萬(wàn)險(xiǎn)的各種障礙。要問(wèn)在什么科目訓(xùn)練?當(dāng)過(guò)的都會(huì)想到400米障礙跑。嘉興四百米障礙,400米障礙賽,材質(zhì)
        這是一項(xiàng)考驗(yàn)身體素質(zhì)、意志耐力的超魔性科目。這個(gè)科目難就難在必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一個(gè)不拉地穿越8個(gè)組合障礙，并且中間不能停頓。順序是，空跑100米，然后100米障礙往返跑兩次，再?zèng)_刺100米。

        如果說(shuō)3000米、5000米跑折磨得是人的肺，那么400米障礙跑磨練得是皮肉，因?yàn)橐锌颇肯喈?dāng)困難，又很容易受傷，所以老們都說(shuō)：“寧跑五公里，不上四百米”400米障礙跑既然這么困難又這么危險(xiǎn)，為什么要訓(xùn)練?這個(gè)距離為什么不是200米。

  拱形肋木八項(xiàng)障礙訓(xùn)練器材主要訓(xùn)練拓展者的勇氣和自信心，面對(duì)困難從容面對(duì)不慌亂的心態(tài)，因?yàn)橐粏吻优澈芸赡軙?huì)無(wú)法順利通過(guò)，從而也增強(qiáng)了拓展者的平衡奔跑能力。