5、練習前，做5～10分鐘上，下肢和軀干1幫位準備活動，練習后，進行和放松整理運動。后，慢走2～8分鐘；

6、室外場地應(yīng)地面平坦，室內(nèi)則要求空氣流通、光線明亮；

7、器械好選用按規(guī)格制成的現(xiàn)成設(shè)備。無條件的可因陋就簡，自制設(shè)備：杠面選用質(zhì)料堅固的木桿，或用堅韌，平滑的金屬管取代。杠子的撐柱用簡易的固定木樁裝置在平坦，無滑的地面上。杠子和撐柱一定要安裝堅固以確保安全。

教你如何正確選擇舞蹈把桿

眾所周知，一分錢一分貨，價格高的產(chǎn)品大部分質(zhì)量的，然而也不乏一些利欲虛心者為一私之利，劣質(zhì)產(chǎn)品也會當作是高質(zhì)量產(chǎn)品出售。所以在舞蹈把桿則是正確購進有講究，避免一些濫竽充數(shù)的情況出現(xiàn)。，當然是正規(guī)的廠家重要性，特別是避免一些街邊貨，雖然在價格上便宜很多，然而

質(zhì)量上也是另人擔憂的，所以在舞蹈把桿則通過正規(guī)的程序購買，不過也可以通過貨比三家的方式，才能有利于避開次品的落入手中。

第二，針對舞蹈把桿選擇中，需要硬質(zhì)了好的產(chǎn)品，質(zhì)量也是獲得安全的保障，然而大家如果不是很了解的情況之下，也可以多多比較，更能讓大家選擇之中有優(yōu)勢，同時也是增長見識，對于在挑選之中獲得了一定的優(yōu)勢，必然也是讓在挑選之中則注重的事項吧。