·蘋果：也有人稱蘋果為水果，但對于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素a、c、e和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進新陳代謝，對大有益處。對于備孕爸爸來說，蘋果富含鋅，可作為改善精子質量食材，一般配合育之緣片調理男性精子不育癥。

 

　　·芒果：色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

 

　　·柳橙：桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養(yǎng)元素。是增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

 

　　·葡萄：葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素b1、c等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。