春夏之交，人們可以多吃以下食物：

 

　　蘋果：蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用。同時(shí)蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

 

　　香蕉：香蕉是碳水化合物含量Zui高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6。

 

　　豆腐：老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?！倍垢饕煞质堑鞍踪|(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。

 

　　大白菜：大白菜平常菜，老年人，Zui喜愛。白菜味道鮮美、葷素皆宜，國(guó)畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨(dú)論白菜為“菜中”,并贊“百菜不如白菜”。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。