把桿是舞蹈者基礎(chǔ)訓(xùn)練用的一種器材，為了對(duì)身體起支撐作用而設(shè)計(jì)的，它是為了幫助訓(xùn)練者完成動(dòng)作時(shí)調(diào)整、掌握平衡用的，以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。把桿訓(xùn)練是氣息、力量、穩(wěn)定性及柔韌性的結(jié)合，是方位綜合訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

　　把桿并不是為了對(duì)身體起支撐作用而設(shè)計(jì)的，它是為了幫助訓(xùn)練者完成動(dòng)作時(shí)調(diào)整、掌握平衡用的，以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。把桿訓(xùn)練是氣息、力量、穩(wěn)定性及柔韌性的結(jié)合，是方位綜合訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

　　舞蹈把桿的類別：

　　移動(dòng)式舞蹈把桿：重量25公斤，立柱為Ф60電鍍鋼管，內(nèi)有Ф35實(shí)心圓鋼作升降桿，底盤Φ430，表面噴塑處理。底座升降高度為800至1100，帶碰珠升降。點(diǎn)：穩(wěn)定性好，美觀大方，升降操作簡單靈活，帶碰珠生降并配有雙扣鎖實(shí)，適用于各舞蹈團(tuán)體、舞蹈培訓(xùn)、健身房、大中小學(xué)及幼兒園等。

　　壁掛式舞蹈把桿：與墻壁連接穩(wěn)固牢靠，升降簡單靈活，適用于各舞蹈團(tuán)體、舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、健身房、大中小學(xué)及幼兒園等。

　　舞蹈把桿的作用：舞蹈前的這些壓腿、踢腿、可以防止在跳舞的過程中腿部受到傷害。

　　壓腿的訓(xùn)練有助于打開孩子腿部關(guān)節(jié)的韌帶。這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，向后伸展。

　　防止，肩部韌帶受傷。這是打開肩部韌帶的訓(xùn)練。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

　　踢后腿，防止腿部受傷。雙手扶把桿，小八字步站好，繃直膝蓋，抬頭，平視前方。在踢后腿的過程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，繃直腳背和膝蓋。切忌身體前傾。