網球的一般訓練方法是什么?總結為以下幾點:

一、首先要掌握正確的站立姿勢、握拍方式、擊球方式、跑動位置等等。應為這些是學習網球的基礎?？梢圆殚喚W球專業(yè)網站或者網絡視頻學習，這是步，很關鍵，決定了你以后的發(fā)展方向，是正規(guī)化還是土著化。二、早期以簡單練習為主，例如將球拋向空中擊球，單手丟球在地面彈起后擊球，反復如此，注意要使用正確姿勢，不管你能否擊到球，都要保證動作到位，這是老師告訴我的，規(guī)范低一。三、這時候，經過一年的磨練，你是個業(yè)余選手了，網球的樂趣自然會淋漓盡致的表現(xiàn)出來!

網球下旋球，也就是所謂的削球，是一種常見的防守手段。

下旋球優(yōu)點：1、打下旋球基本為開拍面，網球特長生培訓，所以球很容易過網，遼寧網球特長生培訓寒假班，尤其在防守中，是一種有效的防守手段，下旋球也經常用來做上網前的過度。2、用下旋球打高球更容易些，因為它不象上旋擊球那樣需要較多肩部力量的支撐。3、當擊出的球射角小，沈陽網球特長生培訓寒假班，軌跡很低時，落地后將會出現(xiàn)彈跳很低的滑行，使對方不易采取進攻的方式回擊，增加了對手的回球難度。4、下旋球的動作幅度相對小些，易于掌握，而且擊球前送時間相對較長，更容易掌控擊球方向。5、打下旋球的體能消耗程度較小。

擊球是網球的技術，它主要分為正手擊球和反手擊球。擊球練習步驟如下：     

 1、原地正手揮空拍練習。要求揮拍時用大臂帶動小臂向異側面方向揮動。注意手腕在揮拍時應保持一不定期的緊張度，不要旋轉或倒腕。身體應隨著揮拍動作而移動?！　　　?/p>

2、對墻壁擊球。利用墻壁的反彈作用連續(xù)的對墻擊球。這是提高技術的有效的方法，應該反復的練習。　　　　

3、在較熟練的掌握了對墻的下手擊球的技巧后，再到球場上練習正手擊球，練習的初期擊球的用力要小一點，隨著對技巧的不斷掌握慢慢加大力度?！　　　?/p>

4、在正手擊球的基礎之上，先對墻進行反手的擊球練習，擊發(fā)球初學者可先練習削發(fā)球練習，再到球場上進行反擊練。

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