張家界訓(xùn)練器材銷售價格

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軍用雙杠單杠

雙杠雙臂屈伸
A、重點鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。
B、開始位置：雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢?br>C、動作過程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當(dāng)上臂超過桿水平位置時，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢。兩臂伸直時，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。
D、訓(xùn)練要點：動作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動作；撐起時速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。 
頸后前寬握引體向上
A、重點鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。
B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起

張家界訓(xùn)練器材銷售價格01厘米　　　兩個連接點之間的距離　　240厘米　　　　允許誤差+/-　　　　1厘米　　　套節(jié)之間的距離　　　　　至少為200厘米　允許誤差+/-　　　　1厘米　　　從地面開始測量到單杠頂端的距離275厘米　允許誤差+/-　　　　1厘米 地鉤間的距離：橫向　　　　550厘米　　　　允許誤差+/-　　　　5厘米 縱向　　　　400厘米　　　　允許誤差+/-　　　　5厘米 功能特性：調(diào)節(jié)　　必須能通過高度調(diào)節(jié)增加5厘米的高度。相關(guān)地區(qū)：三家館鄉(xiāng)、洪家關(guān)白族鄉(xiāng)、許家坊土家族鄉(xiāng)