山西雙杠高度量大批發(fā)

尼龍杠面,內(nèi)芯含20圓鋼可調(diào)高度1.4--1.7m,表面豪華電鍍處理，彈性均勻，高度可調(diào)，適應(yīng)性強(qiáng)。另外：我廠生產(chǎn)各種體育器材；有籃球用品，乒乓用品，健身路徑，體操用品，田徑用品，舉重系例，排羽網(wǎng)球柱，武術(shù)器材，運(yùn)動(dòng)護(hù)具等各種體育用品，,歡迎選。

軍用雙杠單杠

雙杠雙臂屈伸
A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。
B、開始位置：雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢?br>C、動(dòng)作過程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當(dāng)上臂超過桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。
D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。 
頸后前寬握引體向上
A、重點(diǎn)鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。
B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起

山西雙杠高度量大批發(fā)注意四：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。左不要低于30分鐘老年朋友每次的鍛煉時(shí)間好在40分鐘左右壓得高不代表健康。建議高不可過肩。還有個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松，弄不好會(huì)把損傷腰椎。提示一：（1）壓腿時(shí)把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭，脊柱會(huì)有威脅。相關(guān)地區(qū)：建寧鄉(xiāng)、東于鎮(zhèn)、高村鄉(xiāng)