孩子看書玩手機近視為何加深?多少分鐘才合適?
孩子看書玩手機近視為何加深?多少分鐘才合適?昨天一早，杭州陳女士帶著7歲的兒子壯壯(化名)到浙二眼科中心檢查視力。進了診室，她一邊拿出檢查單，一邊急沖沖地問：一個寒假沒讓他玩手機，電視很少看，怎么還近視了?

　　陳女士的嗓門很大，這么一喊，光學視功能近視訓練儀怎么樣，三樓走廊里烏壓壓正在排隊候診的家長們都聽到了。好幾個人紛紛附和，“是啊是啊，手機、iPad管牢了，(控制近視)效果也不是很明顯啊”。

　　錢報記者了解到，寒假期間，浙二眼科中心日常門診2600~2700人次，而本周日均門診量已經(jīng)超過3000人次，其中五六成是青少年兒童，主要是近視問題，以及一些幼兒遠視散光及相關(guān)的斜、弱s視。

　　浙二眼科中心視光部主任倪海龍說，現(xiàn)在大家知道電子設(shè)備對視力的傷害，假期里很少讓孩子玩。但從年后的就診情況來說，青少年近視管理情況的確不算理想。

　　“一個寒假過去，近視增加100度的大有人在。”倪海龍主任說，家長們不理解，超過七成的人進診室，視功能恢復(fù)訓練儀，問的一個問題就是：不讓孩子玩手機了，怎么近視度數(shù)還在增加?

　　寒假看了二十多本書

　　開學前一查，發(fā)現(xiàn)近視100度

　　陳女士說，今早檢查發(fā)現(xiàn)，壯壯近視100度，而去年年底做體檢時，孩子還沒有近視，“當時我挺感慨的，幼兒園大班30多個人，就七八個沒近視”。

　　寒假前，她在網(wǎng)上書城買了四五套課外書，有神話故事，也有兒童漫畫。對此，陳女士有兩個考慮，一方面，壯壯很快上小學了，趁假期補充點課外知識，另一方面，也能以此減少孩子玩手機、看電視的時間。

　　陳女士和老公商量好，還和壯壯做了一個約定，如果這個寒假他能不玩手機，等到暑假有更長的假期，一家人去美國玩。

　　壯壯高興地答應(yīng)了媽媽的要求，寒假里也遵守了“君子之約”，與手機徹底告別，一頭鉆進了書海里，扎扎實實地看了二十多本書。

　　昨天壯壯隨身的小書包里還帶著一本《皮皮魯傳》，視功能訓練儀多少錢，他特意掏出來給錢報記者看。聽到這里，倪海龍主任問，你平時怎么看書的?

　　在陳女士母子倆的描述下，我們大致了解了壯壯的看書習慣。

　　躺著看，不僅是躺在床上看，家里客廳里放著一個懶人沙發(fā)，一坐下去，人就陷了進去，平時與其說坐在沙發(fā)上看書，還不如說半躺著看。每次看書，一般快到兩個小時才會站起來休息。有時，看書看到日落了，光線不夠亮，也會湊合著再看一段時間。另外有時候坐車，他也會看漫畫。

　　有這幾個壞習慣的，并不止壯壯一個人。隨后進診室的家長，也反饋了類似的情況。從紹興趕來的王先生說，女兒念四年級，現(xiàn)在近視200多度，平時喜歡在暗的地方讀書、做作業(yè)，一坐就是一個多小時。

　　存在不良閱讀習慣

　　看書15分鐘=看15分鐘手機

　　近視有遺傳影響，但更重要是受后天環(huán)境和用眼習慣的影響?？梢钥隙ǖ氖?，抱著書躺著看、書本離眼睛距離小于33厘米(約成人半只手臂的長度)、每次閱讀書本超過45分鐘、在光線不充足的地方看書，衢州視功能訓練儀，都是不良的用眼習慣。

　　如果存在以上情況，看書15分鐘對視力的傷害，和看15分鐘手機差不多。

　　倪海龍主任解釋，兩者本身都存在近距離用眼的問題，距離越近，用眼越疲勞。

　　“大多數(shù)家長用書本替代電子設(shè)備，想控制孩子近視，但沒有改變長時間用眼的問題，可能反而加劇了近視的發(fā)展?！?/p>

　　拿著孩子的檢查單，陳女士有些不想相信，反復(fù)嘀咕，才七歲呀，哎呀，是不是該再查一次。從門診來看，如今近視越來越趨向低齡化，有的才四五歲的孩子，近視已經(jīng)有一兩百度。

　　健瞳視力康復(fù)儀（陳成瑞）說，青少年如果不好好控制，近視每年會增加50度~75度，4歲近視100度的話，那十年之后近視可能接近1000度。超過600度為高度近視，一旦發(fā)生，眼底功能會變差，各種眼部癥也可能找上門。

　　從近視的人群來看，也有特點。一般來說，小胖墩會近視更早、比同齡人近視更深，一方面是因為攝入過多糖分、高淀粉食物，容易患近視，另一方面，胖胖族也會更宅一些，缺乏戶外活動。相比之下，從小喜歡在戶外場所踢足球、打籃球的孩子，視力保護和近視控制相對好一些。

治了方法

1.輕度無癥狀的散光不需矯正。

2.有癥狀的輕度散光、高度散光或視力障礙者、均須用圓柱鏡矯正。

3.不規(guī)則散光可用角漠接觸鏡矯正。

散光是可以通過手術(shù)矯正治了的，具體要看多少度，一般人的散光度數(shù)不太高也就不用考慮，個別的人度數(shù)很高的話可以考慮手術(shù)打掉!大多數(shù)散光眼都能用眼鏡矯正。散光眼也可用近來發(fā)展起來的特殊接觸鏡和屈光手術(shù)進行矯正。散光和近視眼及遠視眼一樣影響視力，但散光要復(fù)雜得多，因為它在屈光度和方向兩個方面都存在問題。

一般情況下，散光度數(shù)是比較穩(wěn)定的，且一般不會隨年齡增長而增加度數(shù)。因此輕度散光(50度以內(nèi))，一般人是不需要矯正。但從事精密工作者或需長時間閱讀細小文字者，則可考慮戴眼鏡。中高度散光，及遠視性散光或近視性散光，多以配戴眼鏡來矯正。圓錐形角漠的早期，角漠不規(guī)則散光不明顯時，框架眼鏡或者一般軟性接觸鏡可以達到較好的矯正視力，隨著病變的進展，當框架眼鏡或軟性接觸鏡無法得到滿意的矯正視力時，則可采用硬性接觸鏡。但如因角漠受傷所引起的角漠混濁或龜裂，則無法矯正。所以保護角漠很重要。

六歲以下的兒童如患上散光，應(yīng)及早做檢查，視力篩檢過程中發(fā)現(xiàn)了散光的問題，就要及早戴上治了散光的眼鏡，兩百度以上的散光會引發(fā)弱s視的癥狀，如果過了六到九歲這段治了的黃金期，即使未來戴上眼鏡，也無法治了后來所衍生的弱s視問題了。易混淆疾病、嘔吐癥狀。

 假性近視眼的恢復(fù)方法：

      1.正確的坐姿：玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體的距離為Zui少保持一尺距離。

　　2.勞逸結(jié)合多運動：大城市白領(lǐng)工作時間忙，往往高強度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放松，一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此應(yīng)該工作半個小時，停下來休息一會兒。

　　3.綠色植物要多看：眼睛看色彩，Zui舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，到窗邊看看遠處的綠色植被。

　　4.轉(zhuǎn)眼球恢復(fù)近視：眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動，也就是做“斗ji眼”，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個50次?；蛘呤亲屟壑樵诳諝庵幸皂槙r針“上下左右”以畫大方形的方式運動，方形盡可能大，之后再以逆時針運動，反復(fù)50次，注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。

　　5.恢復(fù)近視眼遠眺法：去一處開闊的草坪：綠色由于波長較短，成像在視力網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復(fù)有很大的幫助。

　　6.近視恢復(fù)晶體操：轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉(zhuǎn)動5次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動5次。

　　7.近視恢復(fù)安摩法：兩眼自然閉合，然后依次安摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進，達到自然恢復(fù)的效果。

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