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鎂不但是植物的必需元素,也是人體的必需元素。60%的鎂以磷酸鹽和碳酸鹽形式存在于人體骨骼中,28%存在于軟組織中。血紅細(xì)胞也含有鎂??梢婃V對(duì)人體的重要性,在我們?nèi)粘I钪锌赏ㄟ^食物吸收補(bǔ)充鎂身體的鎂元素。紫菜含鎂量,每100克紫菜中含鎂460毫克,被喻為“鎂元素的寶庫(kù)”。含鎂豐富的食物:海參、榛子、西瓜子、鮑魚、燕麥片、莧菜、香、黑芝麻、葵花子、磚茶、綠茶、花茶、海蜇皮、黃豆、木耳、海米、咖啡、可可粉、棉籽粉、花生粉、小米、蝦皮、大豆粉。鎂元素相對(duì)豐富的食物:松子、綠豆、青豆、蕓豆、口蘑、豆腐粉、海帶、小豆、黑米、香菇、蠶豆、蓮子、干貝、姜、豌豆、金針菜、堅(jiān)果、花生醬、全谷物(如小麥、大麥和燕麥等)。含鎂元素一般的食物:香蕉、牛肉、面包、玉米、魚及海產(chǎn)品、豬肉及大多數(shù)綠葉蔬菜。
廣州市祖悅環(huán)保科技有限公司回收各類工業(yè)廢品
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