如何在日常生活中保護好自己的視力呢？

      生活不止眼前的茍且，還有遠方和詩。可是，我們的眼睛因為平常一些不好的生活習(xí)慣而遭到了損傷，怎么談及遠方和詩呢？漫步大街上上，或者去校園逛逛，近視眼的數(shù)目簡直觸目驚心。如何在日常生活中保護好我們的視力呢？

       長期專注使用眼睛后注意眼睛的休息。寫字、看書、看電視、玩電腦，如果長時間使用眼睛高強度作業(yè)，是不是很疲勞。這時候，讓眼睛休息休息，放松放松視覺，六合一視功能訓(xùn)練儀，這是對眼睛Zuih好的保護。

      看些綠色的景色。在眼睛疲勞時，看看綠色的景致，立刻會讓眼睛得到放松。綠色對于視覺細胞來說，就是一種放松的元素。長期觀看一些綠色的景物，也可能夠讓那些度數(shù)不是很高的近視眼同學(xué)得到恢復(fù)哦。

關(guān)注青少年用眼衛(wèi)生

     注意科學(xué)用眼，講究用眼衛(wèi)生。青少年用眼衛(wèi)生應(yīng)注意以下幾點：

      ⑴桌椅高矮要與兒童的身高相適應(yīng)，座姿態(tài)要正確，即上身略前傾，家用視功能訓(xùn)練儀，兩肘自然伏于桌面，胸與桌邊距離約一拳頭，眼睛與書本距離30厘米。⑵書寫時字跡不要太小。⑶書寫時視線的角度要合理，當(dāng)書本平面與視線成垂直角度。⑷看書寫字時要注意光線照射合理：①光線從左前方照射過來，一般人都習(xí)慣于右手寫字，這樣手寫字時的陰影就不會遮擋寫字和看書。②使用臺燈時不要讓光線直接照射到眼睛，并保持光線固定不動。③臺燈的燈泡選用25W的燈泡，燈與讀物的距離不超40厘米，以達到理想的照明度。⑤注意減少明暗差度對眼睛的不良影響，在看書寫字時不僅要開臺燈還要打開自己房間的燈。

      ⑥兒童在看書寫字時不宜使用日光燈，因為日光燈會發(fā)出冷熒光帶灰藍色調(diào)，在這種光線下文字、圖案會缺乏鮮明的輪廓，容易導(dǎo)致閱讀者眼睛疲勞，久而久之誘發(fā)近視或加深近視度數(shù)。⑸不要躺著看書和手機，新疆視功能訓(xùn)練儀，乘車、走路時不要看書報。⑹兒童看電視要有節(jié)制，每次看電視不超過半小時至1小時。⑺每天堅持做眼保健操1～2次。

眼睛的構(gòu)成發(fā)育與保護

眼睛是心靈的窗戶。大腦接收的信息有90%以上是通過眼睛來完成的，人的視覺敏

銳與否對生活、學(xué)習(xí)和工作能力影響極大。

我們的兩只眼睛主要是由眼球和保證眼球功能的工作，屬結(jié)構(gòu)如眼瞼、淚器、眼外肌、結(jié)膜、眼眶及將視覺信息傳導(dǎo)到大腦的視路構(gòu)成的。人眼球的形狀基本為球形，就正視眼而言，其前后徑為24毫米，水平徑為23.5毫米，垂直徑為23毫米，近視的人眼球前后徑大，遠視眼的人眼球前后徑小，眼球部分藏在眼眶內(nèi)，僅突出于眼眶外緣12′–14毫米。

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