一項研究比較了兩組18~34歲女性的減肥效果。其中一組人用高強度運動,另一組用低強度,兩組人的飲食相同。11個星期后,高強度運動組顯示出明顯的體脂水平下降,而低強度組則沒有發(fā)生體脂的變化。 高強度運動除了能消耗更多的熱量以外,它對身體代謝率的提高效果在運動結(jié)束后還會持續(xù)一段時間,從而進一步促進了減肥效果。
體育用品,健身器材
體育設(shè)施設(shè)計
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