現(xiàn)在許多上班族，每天白天面對(duì)電腦的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)7、8個(gè)小時(shí)，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。下班之后，回到家繼續(xù)看電視、上網(wǎng)、玩IPAD，眼睛長(zhǎng)時(shí)間在這些屏幕之中切換，眼睛的疲勞程度簡(jiǎn)直難受到飛起。那么，用眼過度怎么辦呢？

眼睛喜歡的食物有哪些？

　　一、動(dòng)物肝臟

　　動(dòng)物肝臟富含豐富的維生素A，是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，維生素A缺乏會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞脫落、增厚、角質(zhì)化，甚至引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼部疾病。

　　二、蛋、奶

蛋黃和全脂奶也是維生素A較好的來源，每天一個(gè)雞蛋，250ml左右的全脂奶，就可以滿足1/3以上的維生素A的日需求。

　　三、深色蔬菜、水果

深綠色蔬菜：如菠菜、芥藍(lán)、小油菜等。不僅富含維生素豐富的維生素A，且其中的葉黃素含量也十分豐富，可以阻擋傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，防止眼部黃斑病變。

除了上面提到的食物之外，日常生活中大家也要引起對(duì)眼睛重視的程度。長(zhǎng)時(shí)間用眼過度，蜜拓蜜建議您可以做一下眼保健操，或者適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)一下，看看綠色植物，用一些滴眼液等等，或者使用蜜拓蜜護(hù)眼灸，來幫助您哦！

蜜拓蜜溫馨提示：在使用護(hù)眼灸的過程中，先將精華眼膜取出，貼敷5-10分鐘，再?gòu)陌b袋中將折疊的熱敷眼罩取出來展開，取出后就開始自動(dòng)加熱，開封后立即使用。將中間的無(wú)紡布袋口掛在耳朵上，使用中請(qǐng)閉上眼睛，施灸10-15分鐘左右。每次使用完后必須放入自封袋扣緊，隔離空氣，以便下次使用。每片發(fā)熱眼罩可重復(fù)施灸三次，勿重復(fù)使用。