維生素c咀嚼片1250毫克×100片

【用法用量】口含或咀嚼服用，每日1次、每次1片

【規(guī)格】每100克含維生素c≥8克；

【適宜人群】適合所有人群

【營養(yǎng)作用】維生素和礦物質(zhì)均為維持機體正常代謝和身體健康必不可少的重要物質(zhì)。二者是構(gòu)成多種輔酶和激素的重要成分，缺乏時可導(dǎo)致代謝障礙、引致多種疾病。

更多營養(yǎng)作用請查看頁《維生素礦物質(zhì)說明》

維生素c又被稱為“抗壞血酸”。對人體的作用比較復(fù)雜，主要是維持血管、肌肉、骨骼牙齒等器官的正常功能。尤其能增強毛細血管的彈性，預(yù)防出血，故被稱之為抗壞血酸。還可增加機體對多種傳染病的抵抗力，促進傷口的愈合，加速結(jié)締組織的生成。對老年人來說，通過服用維生素c，增加對各種感染的抵抗力，有重要意義；阻止心臟病的發(fā)生，提高免疫系統(tǒng)的功能，防止污染和煙塵，減少得白內(nèi)障的危險等等。維生素c也促進了來自于食物中的鐵的吸收，對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟。在促進腦細胞結(jié)構(gòu)的堅固、防止腦細胞結(jié)構(gòu)松弛與緊縮方面起著相當大的作用，并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)細管堵塞、變細、弛緩。攝取足量的維生素c能使神經(jīng)細管通透性好轉(zhuǎn)，使大腦及時順利地得到營養(yǎng)補充，從而使腦力好轉(zhuǎn)，智力提高。維生素c和維生素e有助于預(yù)防妊娠毒血癥，讓媽媽順產(chǎn)、寶寶足月出生。

維生素c缺乏癥包括疲勞、體重降低、齒齦出血，牙齒松動，傷口愈合能力差，關(guān)節(jié)疼痛，容易擦傷，心臟病和易被傳染，容易感冒。維生素c必須和其它營養(yǎng)元素如維生素e，硒和β-胡蘿卜素聯(lián)合作用以提高它們的效果。推薦維生素c的每日攝取量是200mg/每天，但是也有推薦500-20,000mg/每天的，這說明維生素c的攝入量基本是安全而且靈活的。

而食物中維生素c的主要來源包括柑橘類的水果，如柑橘、檸檬、紅果、紅辣椒、柿子椒、番木瓜、香瓜、花椰菜、牙甘藍、鮮棗、草莓、山楂、柚子、獼猴桃等及蔬菜。水果和蔬菜越新鮮，維生素c的含量越高。