5.木橋:5米,高1.3米,直徑20-25厘米,橋平面寬10厘米,斜板2米,寬20厘米.橋立柱間隔1-1.30米,柱應漆紅,白相間顏色,主要由鋼管構(gòu).

6.高墻:寬,高各2米,厚20厘米.主要由木板組.

7.低樁網(wǎng):由12根立柱應列兩行,行距2米,間距1米,樁高面50厘米,每立樁間用彈性材料拉直橫線構(gòu)樁網(wǎng),網(wǎng)面松柔沙層宜.立柱由鋼管構(gòu).

普通陸作訓

普通陸作訓體能訓練項目重培養(yǎng)提高靈機陸作戰(zhàn)體能,跨越障礙,通險橋,跳越矮墻,攀越高墻,通低網(wǎng),鉆越洞孔,跳攀壕溝等,克服陸作戰(zhàn)程各種障礙,及全副武裝途機拉練等.

《軍人體育鍛煉標準考核規(guī)定》指出，400米障礙出發(fā)可采取站立式或蹲踞式起跑方法，不得使用起跑器。

軍事訓練在國家武裝力量建設和戰(zhàn)備工作中占有重要地位

400米障礙出發(fā)可采取站立式或蹲踞式起跑方法，不得使用起跑器。

軍事訓練在國家武裝力量建設和戰(zhàn)備工作中占有重要地位。它是平時的主要任務,是戰(zhàn)備的重要方面,許多國家都把軍事訓練列為戰(zhàn)略研究的一項內(nèi)容。軍事訓練的基本任務是:學習軍事理論、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)和軍事技術(shù),研究和了解有關(guān)國家(集團)的經(jīng)濟狀況、軍事思想、君隊編制、武氣裝備和作戰(zhàn)特點，熟悉作戰(zhàn)地區(qū)的地形、水文、氣象及其對作戰(zhàn)行動的影響，演練諸軍種、兵種合成作戰(zhàn)的組織指揮和協(xié)同動作，培養(yǎng)軍人堅強的體魄，嚴格的組織紀律性和英勇頑強的戰(zhàn)斗作風。其目的是提高的軍事素質(zhì)和戰(zhàn)斗力，隨時能執(zhí)行作戰(zhàn)任務。軍事訓練同國家的經(jīng)濟、軍事思想、軍事技術(shù)以及的傳統(tǒng)、經(jīng)驗和作戰(zhàn)任務等有密切的聯(lián)系。社會的進步,科學技術(shù)的發(fā)展,作戰(zhàn)樣式的變化和體制編制、武氣裝備的變革,對軍事訓練不斷提出新要求,賦予新內(nèi)容，而軍事訓練的實踐又深刻地影響著作戰(zhàn)，促進軍事理論的發(fā)展。研究軍事訓練的現(xiàn)象及其規(guī)律的科學稱軍事訓練學。它是軍事科學領(lǐng)域中的一門學科，也是教育學的一個分支。

在這里，我們列舉了400米障礙中5個重點保護訓練課目，但并不意味著其它課目不存在危險，相反，尤其在低樁網(wǎng)、五步樁這幾個障礙上，腳踩不實摔倒、腳勾到橡膠帶絆倒等安全隱患時有發(fā)生，更需要訓練人員提升安全意識，努力加強本領(lǐng)，熟練訓練技巧，實現(xiàn)自我保護。