親子戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的益處五

9.手牽手散步去：

      美國衛(wèi)生與公共服務(wù)部建議孩子每天應(yīng)有一小時(shí)的體能活動(dòng)。把散步列入與孩子每日例行的活動(dòng)中，您可以與孩子一起來個(gè)大自然拾荒之行，添加路途中的樂趣。

10.豐富孩子的感官：

      近來調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孩子每日平均花在電子媒體上的時(shí)間超過六小時(shí)。想轉(zhuǎn)移埋首于電腦或電視的孩子注意力，秘訣就在家門外，街坊附近的自然景象就可豐富孩子的視覺、聽覺，甚至是嗅覺，讓孩子的感官得到充分的滿足。

注意力記憶力

人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力，不僅僅指目光注視某事物，還包括觸聽嗅等感覺。

注意力維持時(shí)間：   2歲：6-7分鐘                 3歲：9分鐘

              5-10歲：20分鐘        

     10-12歲：25分鐘

               初中生：30分鐘               高中生：40分鐘

注意力常見問題：多動(dòng)、沖動(dòng)、喚醒不足、角色管理失控行為。

如何提高注意力？

·在理解的基礎(chǔ)上，靈活恰當(dāng)?shù)膽?yīng)用各種訓(xùn)練方法，對(duì)孩子的注意力進(jìn)行持續(xù)的難度遞增的培養(yǎng)。

·生活中，培養(yǎng)孩子專注做某一件事的能力，無論學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)玩耍，對(duì)于注意力都是一種很好地提升

訓(xùn)練方法：舒爾特方格

記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。

記憶形成規(guī)律：瞬時(shí)記憶---短時(shí)記憶---長時(shí)記憶

記憶好時(shí)間：起床后、8:00-10:00、18:00-20:00、睡覺前

課程內(nèi)容：

·遺忘規(guī)律               ·記憶技巧             ·復(fù)習(xí)周期

親子戶外運(yùn)動(dòng)之云霧山篇

     木蘭云霧山地處武漢北部，總面積20多平方公里。享有“西陵勝地、楚北名區(qū)、陂西陲障、漢地祖山”美譽(yù)的木蘭云霧山有“十里花山，八里柳溪，一山兩教，四季香火”，還有非遺泥塑、白鷺林、花語山。云霧山蘊(yùn)藏著千萬株形態(tài)各異的杜鵑，這里是全國的杜鵑花研究基地，云霧山杜鵑花節(jié)頗受關(guān)注，恐龍谷已開園。

      本次親子戶外運(yùn)動(dòng)帶您來到云霧山探尋戶外之旅，首先云霧山一年四季適宜旅行，作為一個(gè)適宜戶外運(yùn)動(dòng)的優(yōu)美景區(qū)，這里有設(shè)備完整的戶外運(yùn)動(dòng)基地，戶外攀巖場(chǎng)地——意志與技巧的磨練，高空項(xiàng)目的體驗(yàn)——心態(tài)和勇氣的鍛煉，神秘的八里柳溪——將會(huì)上演一場(chǎng)驚心動(dòng)魄的神秘奪寶，在奪寶的盡頭，還有奇幻的恐龍谷等待著我們的光臨。親子戶外運(yùn)動(dòng)，融合意志、勇氣、信心、技巧、智商的較量，在家庭的相互PK中，加強(qiáng)親子間的聯(lián)系與溝通，消除親子隔閡。云霧山，您不得不來的地方，親子戶外運(yùn)動(dòng)，您不得不去體驗(yàn)的一次戶外之旅。