品牌好兄弟品種體操踏板 材質(zhì)PE顏色綠 產(chǎn)品類別踏板/跳箱

體操踏板

規(guī)格:720x370x150mm

重量：4kg

可調(diào)節(jié)高度：150—210mm

層數(shù)：1

材質(zhì)：pe

編號(hào)：218-088

產(chǎn)品說明：

韻律板，又名體操踏板，可隨意調(diào)整高度。來滿足不同需要，此產(chǎn)品防滑/抗壓，使用安全可靠。結(jié)合啞鈴操、健美操同步使用，有利于腰/腿/腹等部位的鍛煉，是一種強(qiáng)健肌肉，健美體形的理想產(chǎn)品，符合歐盟綠色環(huán)保指令中的rohs認(rèn)證的標(biāo)準(zhǔn)。

可承受重量150公斤。標(biāo)配兩個(gè)底托,表面有防滑條紋。

踏板操，顧名思義就是踏板上的健美操。這種運(yùn)動(dòng)在美國(guó)風(fēng)靡了10年，至今仍備受喜愛。借助一塊高度可調(diào)的踏板，通過各種踏上踏下帶有轉(zhuǎn)體和跳躍的動(dòng)作，達(dá)到心肺功能的鍛煉，因其動(dòng)感、激情的特點(diǎn)和對(duì)女性腿、臀的良好塑體作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人們視為經(jīng)典的健身方式之一，更是一種日益時(shí)尚的減肥方法。
　踏板的高度也可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)水平、踏板技術(shù)、膝關(guān)節(jié)的彎曲度而調(diào)節(jié)。踏板操的Zui基本動(dòng)作就是上板、下板，每周至少做3次操，3個(gè)月為一個(gè)周期。

功效：
踏板操作為有氧健美操，在供氧充足的狀態(tài)下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度的練習(xí)。踏板具的高度加上這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，完成同樣動(dòng)作比在平地上耗能要多，會(huì)使您的腿部結(jié)實(shí)起來，肌肉的線條更修長(zhǎng)，有效地解決臀部下垂的問題，加之踏板操動(dòng)作中的舒展與伸拉，使您的動(dòng)作更靈活、更輕盈。同時(shí)，還能提高人的心肺功能。
適宜人群
　　踏板操適合所有的人鍛煉，尤其是長(zhǎng)期坐辦公室，腿部缺乏鍛煉的女性，以及希望自己的腿部變得結(jié)實(shí)、健康，改變臀部下垂的人。該項(xiàng)目不適合心臟病患者、腿部有傷者（尤其是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、大腿韌帶有傷者）、身體虛弱者（如產(chǎn)后者、病愈者）練習(xí)。
運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備
1、運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)停止進(jìn)食（如有需要，可進(jìn)食少量易消化的蔬果、流質(zhì)食物）。
2、穿著輕松、透氣的運(yùn)動(dòng)服飾。
3、充分的熱身運(yùn)動(dòng)。由于雙踏板主要的動(dòng)作是上、下板，轉(zhuǎn)板，跳板等，所以要著重對(duì)大腿、腳踝的熱身，并做到充分的伸展。
4、一定量的飲用水（是白開水）。運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)，可喝200-500ml飲用水。因雙踏板屬于大運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)，必然會(huì)造成大量出汗，運(yùn)動(dòng)者必須及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證人體有足夠的水分。

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