隨著生活質(zhì)量的提高，肥胖，缺乏運動就成了一個很大的問題，為了提倡健身運動，現(xiàn)在很多的小區(qū)，公園都逐漸的建設(shè)起來了自己的室外健身場所，但是很多的人對這些健身器材都有哪些不太明白，這里給大家些知識了解下。

　　三人扭腰器

　　增強(qiáng)腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于健美體形。使用時站在或者坐在轉(zhuǎn)盤上，左右扭動要，較大幅度轉(zhuǎn)腰活動使腹部肌肉牽張放松，起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰作用，適用于腹部運動障礙、體弱虛、腰肌勞損及周身疲乏等癥

　　雙人大轉(zhuǎn)輪

　　鍛煉上肢關(guān)節(jié)的靈活性，柔韌性。增強(qiáng)消化系統(tǒng)幾心腦經(jīng)系統(tǒng)功能，能更大力量的拽動手部經(jīng)絡(luò)，使用時，雙手握住轉(zhuǎn)輪上把手，向內(nèi)或者向外轉(zhuǎn)動，

　　室外跑步機(jī)

　　改善心肺功能，增強(qiáng)血液循環(huán)，消耗體內(nèi)多余能量，保持良好精狀態(tài)。

　　使用是雙手扶住兩側(cè)扶手，雙腳慢慢走動

　　室外健身器材，又叫健身器材，還有個名稱，叫健身路徑。

　　一是伸展類。有低杠及腿腳伸展類器材。這類運動不張老年人使勁壓腿或者進(jìn)行抬腿壓，壓得不代表健康，反而容易拉傷，建議不過肩膀。

　　二是扭腰類，也是比較常見的健身器材種類，老年人的腰比年輕人的僵硬，進(jìn)行扭腰時動作盡量要慢和柔。扭腰過快可能會導(dǎo)致脊柱周圍的小肌肉拉傷，對椎間盤會有不好的影響，成為椎間盤突出的誘因。因此在做扭腰運動時，年輕人和老年人都需要注意要量力而行，不要用力過猛。

　　室外健身器材的發(fā)展　由于使用環(huán)境、使用頻率不同，室外健身器材與室內(nèi)健身器材具有不同的特點。室內(nèi)健身器材有專人管理、專人指導(dǎo)，而室外健身器材長年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下，不僅要求設(shè)備具有良好的防松動、防水性能，而且還要防盜，對器材表面質(zhì)量要求也較高，不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象?，F(xiàn)代化的生產(chǎn)設(shè)備和質(zhì)檢設(shè)備確保了器材質(zhì)量得穩(wěn)定性和可靠性，讓器材使用***。