小米食療方

1、小米紅糖粥---氣血不足

小米100克，墨灸價(jià)格，放沙鍋中加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟后食用。用于體弱者補(bǔ)益或產(chǎn)后氣血不足的調(diào)補(bǔ)。

2、小米山藥大棗粥---脾胃虛弱

小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用?？山∑⑽浮⒀?。用于脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質(zhì)的補(bǔ)益。

3、小米山藥糊---

小米與懷山藥等量，炒黃，共研細(xì)末，加水煮糊調(diào)白糖食用，用于小兒調(diào)養(yǎng)或小兒。

4、小米黃芪粥---體虛氣虛

小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，宿州墨灸，加紅糖適量食用。產(chǎn)后體虛。

5、小米湯---

小米15克，制4～5克，水煎服。適用于脾胃不和引起。

6、小米芝麻糊---強(qiáng)身補(bǔ)

小米500克磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調(diào)服，早晚各1次。

7、小米桂圓粥---睡得越來越香

如果出現(xiàn)、、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補(bǔ)充氣血的同時(shí)，起到解憂的作用。小米本身也有作用，和桂圓一起煮，可以說是“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”。

8、小米綠豆粥---清熱降火不傷胃

都說“苦寒傷胃”，一般降火的食物對胃都不太友好。不過，綠豆就比較溫和，降火的同時(shí)還能“”，起到滋養(yǎng)脾胃的作用。而小米也是護(hù)胃的食物，兩種食物一起煮，就不怕傷胃。

種這4種行為傷肝，墨灸貼牌，盡量少做行為傷肝，盡量少做

1、生氣

怒傷肝，怒氣瞬間爆發(fā)出來，會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強(qiáng)憋著、找不到疏解的方式，也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胃痛、、便爛、、胸悶、、、、、高、、等等。

2、睡眠不足

睡眠不足，可以說是萬病的！五臟六腑都得不到休息，超負(fù)荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來說也是致命傷害，極容易引起供血不足，影響細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！

3、用眼過度

老話說，肝藏血，開竅于目。眼睛的健康和功能息息相關(guān)。長期使用電腦、看電視、看手機(jī)，或者長時(shí)間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，墨灸代加工，久視傷血，很容易使肝血不足。

看腳趾腹顏色

健康的腳趾腹應(yīng)該是紅潤且飽滿的。

顏色過白過紅都不好，太紅說明淤血多，靜脈不好，淤紫說明靜脈回流不好。

如果趾腹有不飽滿也說明腳部血液循環(huán)不好。墨灸

02、承愛遞康提醒大家：了解身體健康摸溫度

老人腳易涼，多為陽不足或保暖不當(dāng)，這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機(jī)體耐寒力。

若腳心熱，則可能是陰虛內(nèi)熱，應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

如果腳部溫度不高不低，能夠自行進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，外面冷的時(shí)候，腳是熱乎的，外面熱的時(shí)候，腳也還是那個(gè)溫度，就說明腳部血液循環(huán)非常好。墨灸

相反，天一冷腳就冰涼，天一熱腳老出汗就說明腳部血液循環(huán)不是很好。

所以，長壽之人的腳底溫度應(yīng)該和雙手是一樣的，溫?zé)徇m中，不涼不火。

§ 2項(xiàng)以下（含）提示輕度氣血不足；墨灸

§ 3-5項(xiàng)異常提示中度氣血不足；墨灸

§ 6項(xiàng)以上（含）異常提示重度氣血不足。

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