穴位法法

①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓或用墨柱點(diǎn)灸右足大敦穴（足大趾甲根部外側(cè)），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用按壓或點(diǎn)灸左足大敦穴，手法同前。

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②按太沖穴：盤腿端坐，墨灸價格，用左手拇指按或松煙墨柱觸火點(diǎn)灸太沖穴（足背、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次，然后右足大敦穴，手法同前。

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③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓或松煙墨柱觸火點(diǎn)灸三陰交穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后左三陰交穴，手法同前。

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④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。本保健操有，增強(qiáng)肝的功能和的作用。

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如何疏通肺經(jīng)呢？簡單，你順著肺經(jīng)按揉，只要有疼痛點(diǎn)，你揉散它，墨灸批發(fā)，或者在這里艾灸到不痛都可以。如果你嫌麻煩，你還可以通過拍打、刮痧來疏通肺經(jīng)。從上往下敲打、刮痧；以你自己能夠承受的力度就行；怕打能敲臂發(fā)熱、發(fā)癢。中醫(yī)認(rèn)為：清晨3:00-5:00血?dú)饬髯⒂诜?，“此時睡得足，色紅精氣足”；中醫(yī)講“肺朝百脈”，肝產(chǎn)生的新鮮血液由肺輸布全身，因此早上氣血旺盛，面色紅潤，精力充沛。清晨3:00-5:00肺部功能欠佳者反映尤為強(qiáng)烈，在清晨時及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有些醫(yī)師認(rèn)為嚴(yán)重氣喘患者，應(yīng)在此時起床服，效果會更好。小孩子在寅時咳嗽，那一定是肺熱或者是肺濕熱，記得去肺熱就好了，吃白蘿卜，按揉肺經(jīng)上的中府穴都很好！另外，墨灸代加工，白色入肺，因此多吃銀耳、山藥養(yǎng)肺。


秋季防秋燥，多補(bǔ)充水分

其實(shí)不只是秋季要注意及時補(bǔ)充水分，一年四季都應(yīng)該多喝水。秋季多喝水可以預(yù)防由于秋季氣候干燥所引起的皮膚粗糙、皮膚起皺等等的癥狀。秋季要比其他季節(jié)每天多喝一些水，以保持與呼吸道的正常濕潤度。

秋季預(yù)防，溫度和濕度要適宜

秋天容易引發(fā)的大原因是天氣干燥，因此保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤度就變得非常重要了。室內(nèi)的空氣過于干燥及過于冷、過于熱都可能影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢變。讓室溫保持在20℃左右人體的感覺舒服。

秋季皮膚干燥，沐浴少用皂

皮膚由于秋天氣候的干燥容易缺水而引起癥狀。特別是一些老年人，身體素質(zhì)偏低，自身皮脂腺分泌也過低，沐浴少用皂，在秋季洗澡時間不適宜太長，水溫不宜過高，間隔的時間也不要太近，盡量不用的香皂和藥皂。洗浴以后可以使用滋潤皮膚的潤膚露，給皮膚做好保濕滋潤的護(hù)理。

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