第八關(guān)：懸架系統(tǒng)根據(jù)水準(zhǔn)梯＆蹬越撐桿跳高高板

過關(guān)技能:跑至水準(zhǔn)梯前躍出，兩手著手杠懸架系統(tǒng)，一手外伸抓第二杠，另一手松馳，外伸抓第三杠，先后，到后一根時(shí)兩手握杠，依靠慣性力矩，單足先后邁進(jìn)低臺和，乘勢超出高板碰地。

第九關(guān)：鉆越洞孔

過關(guān)技能：單足曲膝支撐點(diǎn)，人體往前低著頭伸出頭，腹腔堅(jiān)定信念大腿根部，胳膊前伸，使腿、頭頂部和胳膊除此之外鉆過洞孔。

第十關(guān)：跳下攀登壕溝

過關(guān)技能：曲膝低著頭，一只手撐地跳下壕溝，并快速用勁蹬地跳起往上躍出，雙手攀于壕內(nèi)壁緣，擔(dān)負(fù)起人體，伴隨著著一腿曲膝上抬，腳或膝跪于壕內(nèi)壁緣，后邊上抬，往前二步跑進(jìn)。

第十一關(guān)：超出五步樁

過關(guān)技能：超出線前邊，右腳踏地，左腿前跨，踏在樁表面，右腳兩邊跨，踏在第二樁面。

400米阻止整個(gè)過程跑進(jìn)的方式 上，關(guān)鍵掌握下述一些層面：

1、根據(jù)阻止物前后左右的跑進(jìn)方式。根據(jù)豎直阻止物前，跑的狀態(tài)要輕輕松松，當(dāng)然，人體重心點(diǎn)穩(wěn)定地移動，具備顯著的加快節(jié)奏感，使身體造成很大的往前速率，以提升跳起時(shí)的支撐點(diǎn)反沖力和加速跳起狀態(tài)的速度，進(jìn)而加強(qiáng)蹬地跳起的預(yù)期目標(biāo)。根據(jù)豎直阻止物后，身體立柱式時(shí)撞擊力非常大，要特別注意減少人體重心點(diǎn)，曲膝緩存，隨著著蹬地運(yùn)作，再度跑進(jìn)。根據(jù)水準(zhǔn)阻止物（壕溝、低搬網(wǎng)、跨樁）以前，要保證已取得的水準(zhǔn)速率，加快節(jié)奏感要顯著。根據(jù)阻止后，要運(yùn)用人體往前的沖擊力，維持水準(zhǔn)速率，再度跑進(jìn)。