通關(guān)能力：跑到起跨線前面，一腳蹬地，另一腿向前邁開一大步，用前腳底板踏在根樁表層。接著蹬地腿迅速向前邁開一大步，用腳底板踏在第二根樁表層。后邊再踏在第三根樁表層，然后另一腳蹬離樁朝往前邁出一步，在端線前碰地。

第二關(guān)：跳躍護墻板

通關(guān)能力：一腳蹬地跳起來，使身體躍上護墻板，跳起腿迅速上提，一只手支點推墻越過。

第三關(guān)：高板撐桿跳高

通關(guān)能力：一腳蹬地跳起來，同向手臂握住高板上緣遠側(cè)，身體借手臂和腿的同心協(xié)力爆炸鉤面。

第四關(guān)：爬躍水平人字梯

通能力：踏腿前邁的此外，雙手把握水平梯的杠，另一腿從低臺上躍出，趁勢攀上水平梯，手腳并用，快速依據(jù)，到后橫杠時，兩手扶杠跳下。

第五關(guān)：根據(jù)過河

通關(guān)能力：單腳蹬地，身體躍出，迅速邁入地面，跑步依據(jù)時，身體重心稍降低，長期保持，跳下時，單足碰地緩存文件。

第六關(guān)：攀爬墻體

通關(guān)能力：單腳跳起，兩手攀、撐于高墻面緣，身體成一手一腳支點于墻體以上。

第七關(guān)：爬取地樁網(wǎng)

通關(guān)能力：在次依據(jù)時爬取依據(jù)。跑至網(wǎng)前約1.5m處，上體向前下俯沖，借機鉆入線下推廣，用力爬取。出網(wǎng)時，手臂擔(dān)起上體，使身體向上面躍出，另一條腿迅速前邁。第二次依據(jù)時跳躍依據(jù)，單腳踏地,翻過根網(wǎng)線碰地。后腳踏離地面后,小腿肚子往上海外國語翹避開根網(wǎng)線,并迅速前擺翻過第二根網(wǎng)線碰地。兩腿依次交替翻過別的四根網(wǎng)線。