鈣　鈣是中國居民缺乏的嚴重程度排名第一的營養(yǎng)素。全國人均每天攝入量為405毫克，僅達到rda（如果人體長期攝入某營養(yǎng)素不足，就會發(fā)生缺乏癥的危險。當攝入量達到某一數(shù)值時，人們就沒有發(fā)生缺乏癥的危險。該數(shù)值稱為rda值。）要求的800毫克的49.2％。因缺鈣，會有腳抽筋、盜汗、腰酸及骨質(zhì)疏松等癥狀。

　　維生素b2　　維生素b2是中國居民缺乏的嚴重程度排名第二的營養(yǎng)素。 
   
      全國人均每天攝入量為0.8毫克，僅占rda要求的1.3毫克的58.4％。缺乏狀況各地區(qū)之間差異不是很大。因缺乏維生素b2，一些人已出現(xiàn)嘴唇脫皮、皮膚發(fā)癢的癥狀。

　　維生素a　　維生素a是中國居民缺乏程度排名第三的營養(yǎng)素。全國人均每天攝入量為476微克（其中157微克為維生素a，319微克來自β－胡蘿卜素的轉(zhuǎn)化），僅為rda要求的800微克的61.7％。不少人都有皮膚干燥、粗糙，眼睛干澀、怕光的現(xiàn)象。

　　二、中國人缺乏的營養(yǎng)素

　　鋅　　全國人均每天攝入鋅12.0毫克，比rda的要求量少20％，屬中國人缺乏的營養(yǎng)素。尤其是兒童、青少年缺鋅比較嚴重，已影響部分兒童、青少年智力和身高的正常發(fā)育。

　　維生素b1　　全國人均每天攝入量為1.2毫克，離rda的要求差11.3％。因城市居民已廣泛使用精白米面，而維生素b1主要含在大米、小麥的表面上，所以城市居民實際缺乏情況比調(diào)查數(shù)據(jù)還要嚴重。煮熟的大米所含的維生素b1基本上已被破壞。

　　硒　　中國人均每天攝入量為42微克，離rda要求相差11.7％。

　　鐵　　調(diào)查食物攝入數(shù)據(jù)，中國人每天攝入鐵已達到rda要求，但據(jù)調(diào)查后分析，中國居民食用的鐵，主要來自于大米、堅果、黑葉蔬菜等植物中的非原血紅素鐵，其利用率較低，吸收率也遠遠低于動物性食物中所含的鐵。另外，中國人食用量Zui大的谷物中，含有濃度較高的植物酸，植物酸會明顯抑制鐵的吸收。所以，盡管攝入了一定量的鐵，但真正被人體吸收的鐵并不能滿足人體的需要，仍然廣泛存在著貧血現(xiàn)象。

　　維生素c　　全國人均每天攝入量為100.2毫克，已達到dri的100毫克的要求。但是，維生素c主要來源于蔬菜中，中國居民飲食上習慣食用煮熟的蔬菜，其中多數(shù)維生素c已被破壞。

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