開會(huì)正忙，突然有尿意？算了，憋會(huì)兒再說。與人爭執(zhí)，為一句話生氣，表面上雖不發(fā)作，心里卻久久不能釋懷……這樣的“憋屈”時(shí)刻，你也經(jīng)常遇到吧？但今天小編要給你敲敲警鐘，很多癌癥，都是“憋”出來的。

憋 氣

你聽說過“癌癥性格”嗎？例如：性格內(nèi)向，表面上逆來順受、毫無怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、痛苦掙扎；情緒抑郁，好生悶氣，但不愛宣泄；表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內(nèi)心卻又極不情愿……具有以上性格人患癌的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他性格類型的人。

美國一項(xiàng)針對(duì)8000名癌癥病人進(jìn)行的調(diào)查顯示，大多數(shù)惡性腫瘤的臨床表現(xiàn)都發(fā)生在失望、孤獨(dú)和其他沉重打擊與精神壓力頻繁發(fā)生的時(shí)期。其中，肝癌患者一般有大怒傷肝的經(jīng)歷；胃癌患者有經(jīng)常生悶氣的情況；長期悲哀的情緒會(huì)使催乳素分泌過多，從而導(dǎo)致乳腺癌。

疏通方法：

1.有兩三個(gè)可以讓你傾訴的好友或者家人。

2.每天大笑三次。國外曾對(duì)觀看喜劇的癌癥患者進(jìn)行血樣檢測，發(fā)現(xiàn)他們?cè)谛^之后，體內(nèi)正常細(xì)胞的活性大大提高。

3.經(jīng)常唱歌。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌能增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量，有助于中老年人對(duì)抗癌癥。

4.利用情緒的“解壓閥”，Zui簡單的就是做做深呼吸，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或者外出旅游。

憋 便

很多人有了便意，都會(huì)忍到不能再忍才去上廁所。但要注意，腸道這個(gè)通道，可以理解成人體的“加油站”和“下水道”，如果腸道發(fā)生堵塞，大便長期滯留在里面，其中多種毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，會(huì)引起面色晦暗、皮膚粗糙等，毒素刺激腸壁后，還可能導(dǎo)致腫瘤。

疏通方法：

1.盡可能做到定時(shí)排便，即使沒有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物鐘”。

2.受便秘困擾的人，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧，養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習(xí)慣。

3.排便時(shí)，可在雙腳下墊個(gè)東西，促進(jìn)排便。

憋 尿

憋尿似乎成了不少人的習(xí)慣，有的是因?yàn)槭诸^有工作放不下，有的則是路途中找不到廁所的無奈。其實(shí)，排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會(huì)使尿液中的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，延長了尿液中致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間，容易誘發(fā)膀胱癌。

據(jù)美國科學(xué)家研究報(bào)告顯示，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費(fèi)站的工作人員、導(dǎo)游、司乘人員，都是患尿路感染的高發(fā)人群。

疏通方法：

1.訓(xùn)練“膀胱”。養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，如每兩小時(shí)一次“定時(shí)排尿”。

2.無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會(huì)期間，都應(yīng)該留個(gè)“中場休息”時(shí)間。

3.憋了一段時(shí)間尿后，除了盡快將膀胱排空外，的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，強(qiáng)迫自己多小便幾次，這對(duì)膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生?！?/p>