經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長(zhǎng)期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是手、足三陰和三陽(yáng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個(gè)綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機(jī)的、與自然辦陰陽(yáng)屬性密不可分的整體。泥灸經(jīng)絡(luò)特區(qū)，可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，改善臟腑功能，是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要秘訣。

那么，我們就了解一下十二經(jīng)絡(luò)Zui后的“足厥陰肝經(jīng)”是怎么樣泥灸養(yǎng)生的吧？

體表循行
    下肢內(nèi)側(cè)前中行（起于足大趾上毫毛部第1、2跖骨間、內(nèi)踝前、脛骨內(nèi)側(cè)面中央）→側(cè)腹側(cè)胸部（繞陰器、第11肋端，止于乳頭直下第6肋間隙處）。
體內(nèi)聯(lián)系

    屬肝絡(luò)膽，與喉嚨、目、頭頂、唇、外生殖器有聯(lián)系。
膽經(jīng)腧穴

    大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關(guān)、曲泉、陰包、足五里、陰廉、急脈、章門、期門。
主要病候

    腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、少腹腫等癥。
經(jīng)絡(luò)Zui旺對(duì)應(yīng)時(shí)辰
    丑時(shí) 01：00～03:00

人體狀況

    此時(shí)是肝臟修復(fù)的時(shí)段。時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血”“人臥則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)Zui旺的丑時(shí)完成。所以丑時(shí)未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。此時(shí)喝酒重傷身體。
養(yǎng)生指引
    必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到Zui充足能量。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著，還能夠降虛火。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“臥則血?dú)w于肝”。
建議飲食
    花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。
灸語(yǔ)
    足厥經(jīng)肝經(jīng)丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）旺。肝五行屬木，日常養(yǎng)肝要如同養(yǎng)護(hù)樹(shù)木一般及時(shí)梳理它的性情，性情暴躁只能助長(zhǎng)它的暴脾氣。在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁，以維持其正常的疏泄功能。肝失疏泄，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常，肝臟、筋脈失養(yǎng)，則產(chǎn)生疲勞。同時(shí)，由于肝失疏泄，肝氣郁結(jié)，乘脾犯胃，就會(huì)導(dǎo)致所謂的亞健康狀態(tài)，重者還會(huì)產(chǎn)生各種疾病。經(jīng)常在丑時(shí)做泥灸可疏肝利泄，調(diào)暢氣機(jī)，保證肝臟氣血的正常運(yùn)行。

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