四百米障礙器材生產(chǎn)廠家評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)：

　　四百米障礙的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)編輯2:分30秒內(nèi)跑完程——及格2分10秒內(nèi)跑完程——良好2分00秒內(nèi)跑完程——。部隊(duì)四百米障礙器材生產(chǎn)廠家廠家工藝：1，主架采用12號(hào)槽鋼成工字形底座，牢固，角度為標(biāo)準(zhǔn)直角。在工字形底座的基礎(chǔ)上槽鋼及方管作為立柱，在立柱腳附近四個(gè)三角檔作為支撐，穩(wěn)定牢固。中間采用杉木制作厚度穩(wěn)定性能良好，一個(gè)正常成年人翻身不會(huì)翻倒。2、油漆(噴塑)、工藝：顏色有迷彩和軍綠兩種對(duì)木板及主架均進(jìn)行打磨，使主架及木板均刺，不易傷手，進(jìn)行表面噴塑、噴涂。

　　四百米障礙器材生產(chǎn)廠家表面處理: 所有鋼制件表面均經(jīng)酸洗、化、打沙等初級(jí)處理后采用進(jìn)口靜電環(huán)氧基粉末噴涂完成后表面處理，涂層厚度70—80um，鉛筆硬度達(dá)3H+，試品經(jīng)GB1771-9136小時(shí)鹽霧試驗(yàn)，涂膜無變化，劃格處單面腐蝕<2mm，產(chǎn)品具有耐酸堿、耐濕熱、抗老化、外觀美觀等優(yōu)點(diǎn)，能適合潮濕和酸雨環(huán)境，室內(nèi)室外均可使用，且產(chǎn)品涂料配方不含有毒元素，避免損害使用者的健康。

　　達(dá)創(chuàng)400米障礙高板跳臺(tái)訓(xùn)練拓展器材：雙杠 單杠雙杠雙臂屈伸

　　A、鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。

　　B、開始位置：雙桿間距寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢?/p>

　　C、動(dòng)作過程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完伸直;當(dāng)上臂超過桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。

　　D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作;撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩;為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。

　　頸后 前 寬握引體向上

　　A、鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。

　　B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(zhǎng)，兩小腿彎曲抬起

　　單雙杠尺寸：杠長(zhǎng)220CM兩端分別固定在支柱上。支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤。用四根繩索(直徑至多為1厘米)將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連

　　單杠結(jié)構(gòu)：兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠(圓杠直徑保持不變)組成單杠。

　　支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤。

　　用四根繩索(直徑至多為1厘米)將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連。