對于排球想必大家都不陌生，是一項非常常見的體育運動，經(jīng)常打排球可以：

　　一、改善體型及姿態(tài)。排球運動本身需要運動者具備跑、跳、下地、滾翻等多種動作，打排球可鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，在打排球是常要做彈跳扣球的動作，鍛煉了大腿、腰部的肌肉，消耗身體多余的能量，讓身材很加健美。

　　二、改進肌肉力量，激勵身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。排球運動的傳遞動作可以提高神經(jīng)的傳導(dǎo)速度，增加神經(jīng)傳遞介質(zhì)，提高反應(yīng)的速度和靈活性，縮短反應(yīng)時間，提高敏捷性。別是在排球的比賽中，能提高神經(jīng)過程的強度，使大腦皮層興奮性提高，注意力集中，從而使神經(jīng)過程的興奮和抑制吏為半衡，達到神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力增強的目的。

　　三、釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。通過排球運動，還可以使勞動后疲勞的身體得到積極的休息，使其精力充沛地再投入工作，又可使體制增強，體格健壯，精力旺盛，工作能力提高。

　　四、提高跳躍的能力，改進心肺功能。排球?qū)儆谟醒踹\動，不僅能夠鍛煉你的爆發(fā)力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生長。經(jīng)常打排球可以減輕對心臟和肺部肌肉的，提高心肺功能。

　　五、提高團隊意識。排球運動又是一項集體運動項目，浮在空中要經(jīng)過團隊的三次配合才能夠完成，健身的同時對子鍛煉團體配合意識和能力也很重要。

　　沙灘排球很是我們?nèi)ズ＿叺谋赝骓椖?。沒有繁瑣的工具，用兩個排球柱支起一張網(wǎng)，就可以愉快的打排球啦!

　　排球架雖然是金屬制成，但其實它的重量并不高，可以輕松拿起、放下，隨時隨地可以支網(wǎng)打球。它具有以下點：

　　(1)排球柱由兩立柱、升降機構(gòu)和鎖緊裝置組成。

　　(2)二立柱選用直徑φ89×3毫米的厚壁鋼管制作，內(nèi)置一對互成90度的斜齒輪，配梯形螺紋的螺桿升降機構(gòu)，使鋼管內(nèi)立柱上下移動，實現(xiàn)網(wǎng)高調(diào)節(jié)范圍：2000-2450mm。

　　(3)二立柱中，一立柱上置有網(wǎng)鉤，另一立柱上置有棘爪緊線鎖緊機構(gòu)，通過調(diào)節(jié)手柄調(diào)節(jié)鋼絲繩的松緊，從而實現(xiàn)網(wǎng)的高度要求。

　　(4)排球柱底座單只配置鐵配重≧228kg，排球柱底座設(shè)有控制走輪，使用時，將排球柱移至指定地點，使底座平穩(wěn)著地，將立柱插入底座柱套即可使用;不用時，即可移走排球柱至存放地點，拆裝移動方便。