適合熱愛瑜伽和想從事瑜伽行業(yè)的學(xué)員報名，畢業(yè)頒發(fā)靜語瑜伽進(jìn)修中心書。

●自由高新職業(yè)：

這是一枚面向瑜伽人開設(shè)的課程。不論你是瑜伽愛好者還是想從事瑜伽教練職業(yè)，這都是你遇見更好未來的開端，在這里你不僅能學(xué)會專業(yè)技能，還能遇到志同道合的瑜友，瘦身瑜伽動作，更能減肥塑形，擁有身材，變得美麗時尚。

●自由職業(yè)：從此不再加班加點，不在用自己的青春換別人的明天。全力以赴做自己。

●工作家庭兩不誤：不用做班，時間自由掌控，白天輕松帶娃，晚上自由工作。

●月薪1W+：時薪100起步，每天工作四小時，初級瘦身瑜伽，月薪輕松1W。

●前景光明：以后無論是做瑜伽老師還是自己開館或是自己在家正確的練習(xí)，不用每天健身房家里兩邊跑。都是不錯的選擇。

練好瑜伽要學(xué)哪些理論知識？

1.飯后1小時再進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)前，先排出大小便，南寧興寧區(qū)瘦身瑜伽，以免腹部感到不適。

2.練習(xí)后1小時就可以正常飲食。

3.運動過程中要適當(dāng)補水，一般每15—20分鐘可以補充100毫升水。

4.練習(xí)時衣著需寬松、舒適，吸汗、具有透氣性。

5.練習(xí)過程中無需強求，根據(jù)身體的情況適當(dāng)調(diào)整習(xí)練強度。

6.感冒、嚴(yán)重疲憊者不宜練習(xí)。

7.習(xí)練場地需安靜，保持空氣流通。

教培培訓(xùn)的話就要學(xué)習(xí)包含生理和運動解剖學(xué)、呼吸控制法、瑜伽清潔法、瑜伽飲食，課程編排、矯正手法、會員課常出現(xiàn)的問題、針對這些問題的案例及解決方案等等。

瑜伽輪式變體，輪式的練習(xí)一直都很受大眾歡迎，瑜伽瘦身班，好處相信大家都知道了，除了可以美化身體曲線，有效改善體形之外，也能促進(jìn)身體血液循環(huán)，全身氣血，排除體內(nèi)，滋養(yǎng)脊柱與皮膚，讓皮膚恢復(fù)光澤，讓人容光煥發(fā)，頭腦變得清醒。體式練習(xí)時從平躺姿勢開始。吸氣，雙臂向頭頂方向伸直，大臂貼近耳朵，然后屈肘，雙手合十在頸部下方。呼氣，彎曲雙膝，將腳跟緊貼臀部，雙腳和小手臂推地，身體向上抬離里面，盡量往上拱起，大腿與小腿垂直，腳跟提起，頭部垂直于雙臂之間，眼睛看向鼻尖，保持流暢的呼吸。大臂垂直于地面，雙肩和背部向上發(fā)力，打開胸腔，肚臍向胸腔方向延展。保持這個動作30~60秒，還原平躺姿勢放松身體。

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