除了特別胖的人之外，人的體重里面，脂肪所占的比例一般不大。所謂的減肥，并非指減重，而只有真正減肪，才能叫作減肥。

體態(tài)的胖和瘦，不能單靠體重衡量，減輕體重很容易做到。成年人體內(nèi)含60~70%的水，通過節(jié)食、腹瀉、等方法，短期內(nèi)就能減輕體重；但體內(nèi)脂肪含量并沒有太大變化，所以很容易反彈，一個(gè)好的減肥方法，應(yīng)當(dāng)是減少脂肪的同時(shí)，保持甚至增加身體肌肉率的。

作者全書的大部分內(nèi)容都在解釋我們發(fā)胖的原因。

前面先反駁目前主流的節(jié)食多運(yùn)動(dòng)觀點(diǎn)，肥胖不是多吃少動(dòng)的結(jié)果，產(chǎn)后瘦身減肥店加盟費(fèi)用，而是由于人們肥胖才變得多吃少動(dòng)，所以通過少吃多動(dòng)并不能解決肥胖的問題。

后面給出發(fā)胖的核心，糖、胰島素、控制脂肪進(jìn)出細(xì)胞的因子、發(fā)胖之間的關(guān)聯(lián)關(guān)系。重要的是限制糖類攝入，減少主食、精糧、糖分、水果果汁、飲料、蛋糕、甜品的攝入，保證蔬菜、脂肪、蛋白質(zhì)的攝入，這樣控制的人不會(huì)有饑餓感，單縣產(chǎn)后瘦身減肥店加盟，不需要更多的意志力，逐步打通身體的通路，才更有能量去運(yùn)動(dòng)，形成一個(gè)良性循環(huán)。

20世紀(jì)90年代初，美國國家衛(wèi)生研究院（NIH）著手調(diào)查影響女性健康的關(guān)鍵因素，隨機(jī)選了2萬人，這些人絕大多數(shù)體重超標(biāo)，研究人員鼓勵(lì)她們每天少吃360卡路里，比衛(wèi)生局建議的標(biāo)準(zhǔn)少20%。

結(jié)果，8年后，這些人平均減輕了1公斤，而她們的腰圍卻增加了。這說明，產(chǎn)后瘦身減肥店加盟價(jià)格，如果這些女性真的靠節(jié)食減了重，那么減的也是肌肉，而不是脂肪。

500克，產(chǎn)后瘦身減肥店加盟多少錢，也就是一斤的脂肪，大約3500卡，如果每天少吃350卡，那么三周她們就應(yīng)該減掉1公斤，一年內(nèi)至少16公斤！但事實(shí)卻令人失望。

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