抱石與攀巖的聯(lián)系

　　攀巖項目主要分為速度攀登、難度攀登及抱石三種，速度攀登是同樣的路線，看誰的速度快。難度攀登則是由裁判來定路線，依攀登高度來決定勝負(fù)。而抱石是選定數(shù)條線路攀登，完成數(shù)量多者取勝，線路難度由定線員來設(shè)定?！　”鳛榕蕩r運動的一種，能極大的磨練人的勇往直前的意志和精湛的攀登技巧，因而使這項運動極富刺激性。尤其在緊張的比賽中，運動員不但必須發(fā)揮出自身的全部力量，還要集耐力、柔韌和平衡能力于一體，利用巖壁上那些難以把握的支點向上攀登、完成騰挪、竄越、引體向上等動作，使觀眾在驚險的表演中得到一種美的享受。

抱石與攀巖的區(qū)別

　　1.不用設(shè)置繩索、安全帶、快掛等其它裝備保護，只需在所攀墻壁下方鋪一張30－50公分厚的海綿墊以防脫落。 　　2.容易被攀巖愛好者所接受。一雙攀巖鞋、一個鎂粉袋即可滿足攀登者的需求。 　　3.抱石運動適應(yīng)人群廣泛，5歲以上的健康人群都可以參加抱石運動　　抱石活動由于目前安全措施都十分完善，因此安全性相當(dāng)高，在歐美國家攀巖活動基本上就像上健身房一樣，是一項時尚流行的健康運動。

抱石（bouldering），直譯為抱石，指攀登者在無繩索的狀態(tài)下攀登不超過5米高的大圓石，不依賴任何外在的輔助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登過程。抱石運動極大的磨練人的勇往直前的意志和精湛的攀登技巧，因而使這項運動極富刺激性，它要求人們在各種高度及不同角度的巖壁上，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作，集健身、娛樂、競技于一身，是一項刺激而不失優(yōu)美的極限運動，被全球的攀巖迷們稱為"峭壁上的芭蕾"。因攀登者在攀爬時可集中精力，充分享受攀爬的樂趣、體驗后的快感，因此這也是全世攀巖隊伍發(fā)展Zui為迅猛的原因之一。

　　抱石是攀巖的一種型態(tài)，但是與多數(shù)攀登型態(tài)Zui大不同處，是抱石不用繩索等器材確保，因而攀爬高度不高，以確保攀登者墜落無危險。而確保方法也異于一般攀登確保，抱石確保(spot)其目的也非使攀登者遠(yuǎn)離地面，而是使確保攀登者墜落時，身體為垂直地面，避免使攀登者因墜落而造成背與頭部傷害。此外抱石的難度分級也異于運動攀登。

　　抱石因少了繩子的束縛，因此比起須確保的運動攀登，抱石更充分展現(xiàn)力與美。自1998年起，歐洲有了正式的抱石國際賽"toprock",1999年起抱石賽被納入世界杯賽程，平均一年有6場賽事。此外，在法、意兩國也有固定的國際賽事。自1999年起亞洲極限運動資格賽（x-games）將抱石納入部分賽程。2001年第一屆亞洲抱石錦標(biāo)賽在中國臺灣舉行。2002年起部分國際賽亦將抱石賽納入賽程。

　　室內(nèi)人工巖壁攀登是20世紀(jì)80年代初興起的，1987年舉行了第一屆室內(nèi)人工巖壁攀登比賽，這種巖壁是用現(xiàn)代科技材料模擬峭壁的形狀制成的，它的出現(xiàn)不但為攀巖愛好者創(chuàng)造了極方便又良好的健身和訓(xùn)練條件，也標(biāo)志著攀巖技術(shù)水平進入了一個新的階段。因此人工巖壁比自然場地更驚險和難以攀登。而且它又具有較大的靈活性、攀登的支點和路線可根據(jù)運動員的水平任意設(shè)定、對初學(xué)者和有一定基礎(chǔ)的人都很適用。

　　抱石是Zui原始的一種攀登形式,它的攀登形式直接，動作夸張、漂亮。它因少了繩子的束縛，因此比起須確保的運動攀登，抱石更充分展現(xiàn)力與美。抱石從一開始起，就帶著向難度挑戰(zhàn)，展現(xiàn)人體攀爬潛能的意味，具有夸張的力度美感。抱石中常見騰挪、竄躍等大幅度動作，或者是使用極滑的、極小的支點，總讓人發(fā)力、怒吼、晃蕩、搖擺，軀體和肌肉極度曲張，令人嘆為觀止，具有極強的欣賞性。

　　抱石適合：15-45歲人群

抱石的益處　

　1.抱石是一項全身心、由內(nèi)而外的綜合體育運動，既能鍛煉人身各部分的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性，提高心肺功能，又能增強自信心，緩解工作生活中的精神壓力。

2.抱石是極其消耗體能與熱量的全身運動，能鍛煉到身體各個部位每一條肌肉，可以在短時間內(nèi)蠶食身體各部分的多余脂肪和贅肉，達(dá)到重塑體型的效果，因此在國外，備受青年女子青睞。

3.抱石是全身心運動，對處于發(fā)育期的兒童及青少年來講，是的身體均衡發(fā)展的鍛煉活動，同時對其自信心及堅強性格的形成有巨大的促進作用。

抱石（bouldering），直譯為抱石，指攀登者在無繩索的狀態(tài)下攀登不超過5米高的大圓石，不依賴任何外在的輔助力