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練習(xí)基本功時(shí)還要注意：

強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)聲揚(yáng)威無論品勢(shì)還是競(jìng)技跆拳道，都要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)，多以發(fā)出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的能力。

禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)

練好基本功后要通過用行禮的方式向教練鞠躬施禮，使跆拳道者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。

側(cè)踢：實(shí)戰(zhàn)的基本姿勢(shì)開始；右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，兩手握拳置于體側(cè)；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點(diǎn)在腳跟。發(fā)力后沒起腿路線收腿，放松，落下（原處或向前均可），再次回到實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：起腿時(shí)大小腿，膝關(guān)節(jié)夾緊；踢出發(fā)力時(shí)頭肩、腰、髖、膝、腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側(cè)踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。

練習(xí)跆拳道包含了有氧和無氧運(yùn)動(dòng)，從鍛煉身體的角度看來，跆拳道幾乎囊括了有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的所有優(yōu)點(diǎn)！

1.有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液的流動(dòng)，使機(jī)體各個(gè)部位能夠更快的獲取需要的養(yǎng)料，因此練習(xí)跆拳道對(duì)人體心肺功能增強(qiáng)會(huì)大有裨益。

2.持久的無氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦生長(zhǎng)，提升神經(jīng)遞質(zhì)水平，大腦的認(rèn)知功能也會(huì)得到提高。