戶外健身器材是在戶外用來做健身運動的健身器材。戶外健身器材種類比較繁多，有力量型的、彈跳型的、柔韌型的、耐力型的等等,而且戶外健身器材長年暴露在風吹雨淋的戶外環(huán)境下，這對其質(zhì)量提出了很高的要求——不僅要求戶外健身器材具有良好的防松動、防水性能，而且還要防盜，對其表面質(zhì)量要求也較高，不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。

　　戶外健身器材的發(fā)展也經(jīng)受住了考驗，廣泛的應(yīng)用在公園、廣場、居民小區(qū)、等場合，方便了男女老少鍛煉，但同時提醒大家使用戶外健身器材要掌握好時間切莫貪多。一般每次鍛煉時間在40分鐘左右，不要低于30分鐘，也不要超過1小時，同時鍛煉過程中注意和適量少量的水。此外年老或者體弱的人，鍛煉時忌太快太猛，也沒有必要盡百分百的努力。

　　小區(qū)健身器材和體育用品生產(chǎn)流程介紹：

　　原材料按尺寸業(yè)裁料機切割，成型;成型后經(jīng)業(yè)技術(shù)人員進行拋砂處理，表面再噴涂戶外環(huán)保聚酯珠光粉末，高溫固化，表面光滑，抗紫外光能力強，色彩鮮艷，不易脫落，耐腐蝕;噴涂設(shè)備采用計算機控制的韓國進口靜電粉末噴涂裝置，粉末回收采用小旋風和進口濾心，高效率，無污染。

　　如何正確使用戶外健身器材?室外健身器材使用應(yīng)注意的事項：

　　戶外健身器材使用要牢記“四注意”

　　注意一：不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，先要選擇適合自己的運動項目。

　　注意二：使用戶外健身器材鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。

　　注意三：使用室外健身器材運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

　　注意四：要掌握好室外健身器材運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

　　業(yè)生產(chǎn)各種室外健身器材，鐵件均采用國標鋼材，采用氬弧焊及CO2氣體保護焊(符合GB/T8810-1995要求)，整體加工成型后經(jīng)業(yè)技術(shù)人員進行進行化拋砂處理后，表面再噴涂立邦戶外環(huán)保聚酯粉末，高溫固化，表面光滑，抗紫外光能力強，色彩鮮艷，不易脫落，耐腐蝕;噴涂設(shè)備采用計算機控制的韓國進口靜電粉末噴涂裝置，粉末回收采用小旋風和進口濾心，高效率，無污染。

只有堅持使用戶外健身器材，身體才會得到鍛煉。當你踏步機、橢圓機或跑步機上健身時，讓手臂自然擺動，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，能讓你多燃燒掉10%熱量。紐約羅弗杰姆健身館的館長肯·菲茨杰拉德說：當你身體靠在把手上時，運動量就打了折扣。那么你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復(fù)時間。同樣是半小時的有氧運動，有氧運動張弛有致如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏。這種節(jié)奏有強弱的運動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運動多消耗一倍的熱量。很快就會筋疲力盡，美國加州州立大動機能系主任凱瑟琳·杰克遜博士指出：如果連續(xù)做高強度的運動。但是間歇的休息、恢復(fù)可以協(xié)助你維持住這種高強度的水平。

　　使用戶外健身器材時間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，騎車時單腿用力當你踏板車上健身時。可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘，然后左腿著重發(fā)力，高強度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿，再蹬30秒。然后，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào)整與恢復(fù)。每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，這樣。一共鍛煉30分鐘。紐約切爾西·派爾斯運動的健身教練教育經(jīng)理邁克爾·于瑟夫說，這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%熱量。將平常的運動拆分為兩段進行。例如，拆分運動時間于瑟夫還建議健身者。如果你以前習慣于每天跑5公里，那么可以拆分為早上25公里，晚上25公里。紐約切爾西·派爾斯運動的健身教練教育經(jīng)理邁克爾·于瑟夫說：當鍛煉時間縮短之后，可以試著加大強度，這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗.