投籃器

　　NSCC認證器材使用方法投籃器設(shè)三個彎曲筒，前端成喇叭狀，投籃命中，籃球可沿三個彎曲筒掉下，反復(fù)練習。評分標準連續(xù)命中10次為優(yōu)，連續(xù)命中8次為良，連續(xù)命中6次為中，連續(xù)命中4次為差。

　　功能點提高投籃命中率，增強身體的靈敏和靈活性;同時具有趣味性，使運動和游戲兩者兼有。

　　限用人數(shù)：3人

　　旋風輪

　　功 能：增強人體腿部肌肉力量，提高有氧運動能力和協(xié)調(diào)能力。

　　方法：鍛煉者先踏上腳踏架，手扶半圓形扶手踏上滾筒輪，然后手扶橫扶手，兩腳交替向后蹬滾筒輪轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)動速度據(jù)鍛煉者具體情況而異，不宜過快。

　　注意事項：

　　1.NSCC認證器材禁止兒童使用;

　　2.使用時請勿赤腳或著拖鞋等，請穿著運動鞋類;

　　3.運動速度不宜太快，防止摔落損傷。

　　限用人數(shù)：1人

　　“NSCC認證器材民健身路徑”是安裝于戶外的健身設(shè)備，因而鍛煉時要注意季節(jié)、天氣變化。不同的季節(jié)要有不同的運動安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意安，鍛煉后及時更換衣物，在寒冷、大風雪、雨霧等惡劣天氣時，不宜鍛煉。

　　鍛煉時要注意運動著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運動鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響運動和安的情況下，可戴帽子和手套。

　　剛開始鍛煉時，運動的幅度不宜過大，運動速度不宜過快。

　　要注意對運動項目、活動內(nèi)容的選擇，要根據(jù)鍛煉者自身的年齡點、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運動項目和內(nèi)容。

　　NSCC認證器材患有疾病或有損傷的練習者，要在醫(yī)生或業(yè)的康復(fù)指導(dǎo)人員指導(dǎo)下選擇器械、內(nèi)容進行鍛煉。

　　兒童需要在成年人的監(jiān)護下鍛煉。

　　鍛煉前，要做好充分的準備活動，運動后，要注意放松和整理活動，以助于疲勞的恢復(fù)。