襄陽月子中心建議多吃蘋果少吃西瓜。蘋果并無安胎，只能補(bǔ)充維生素，月子中心多少錢，吃多會腹脹。西瓜雖屬性涼，但適量食用，也不會因此。期吃糖易患。期間，可以分泌物質(zhì)對胰島素進(jìn)行抵抗，以保護(hù)胎兒獲得充分糖供應(yīng)。肥胖或患的孕婦，適量少吃即可。嘔吐厲害就要多吃零食。雖然酸辣口味的零食可以刺激胃酸分泌，但長期大量食用，可能會損害腸胃功能。、

如果孕媽希望自己可以能夠正常進(jìn)行無痛自然分娩，在孕期的時候千萬要注意這幾個方面。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充要適度

有些孕媽懷孕之后就瘋狂補(bǔ)充營養(yǎng)，生怕寶寶餓肚子，臨產(chǎn)前才發(fā)現(xiàn)寶寶體型過大不能自然分娩。想要進(jìn)行自然分娩的孕媽，千萬要記得營養(yǎng)適度，均衡為主，媽媽粉就是很好的補(bǔ)充劑。

2、孕期身體動起來

在身體進(jìn)行運(yùn)動的時候，不僅身體的新陳代謝會增快，血液也會加速流通，更有利于給胎寶寶供氧，孕媽的身體素質(zhì)也能得到自然提升，分娩的時候才有足夠的體力應(yīng)對。一些運(yùn)動，比如孕婦瑜伽還有助于胎位的矯正。

3、睡覺姿勢要正確

孕媽在孕中后期采用左側(cè)臥睡姿，能夠有效的避免左旋，減少寶寶出現(xiàn)臍帶繞頸的風(fēng)險，襄陽月子中心，還能減少對血管的壓迫，讓胎寶寶即使在睡眠中也有充分的氧氣吸收。如果孕媽想要維持正確睡姿，可以借助孕婦枕。

襄陽月子中心認(rèn)為盆底功能鍛煉不可少

和分娩均會對盆底造成影響，導(dǎo)致盆底功能下降，月子中心護(hù)理，有的產(chǎn)后女性會出現(xiàn)不同程度的漏尿、、盆底痛等，專業(yè)月子中心，所以不管有無盆底問題，寶媽都應(yīng)在產(chǎn)后盡早進(jìn)行盆底功能鍛煉，堅(jiān)持每天在家中進(jìn)行Kegel運(yùn)動。

有研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后7天進(jìn)行為期6周的Kegel運(yùn)動在產(chǎn)后3個月、6個月和12個月尿失禁的發(fā)生率明顯低于產(chǎn)后49天才進(jìn)行Kegel運(yùn)動的女性。因此，產(chǎn)后越早進(jìn)行Kegel運(yùn)動越好，不僅有助于盆底功能的康復(fù)，更能減少松弛等尷尬狀況!

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