霾天氣少開窗。出門在外一定要戴海綿口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲，預(yù)防疾病，多食用水果，從外回家后要深度清潔皮膚和頭發(fā)，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因為霧霾對老年人的身體危害極大。

外出戴海綿口罩

多喝茶

適量補充維生素D

飲食清淡多喝水

多吃蔬菜

在霧霾天氣盡量減少出門

開車注意車速

出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。

避免霧天鍛煉?？梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤?。也可以改為室內(nèi)鍛煉。

患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥

別把窗子關(guān)得太嚴?？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區(qū)這些時間段，污染物濃度zui高。

補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨等

海綿口罩是一種新型的口罩，能夠過濾空氣中的微小顆粒，與其他口罩不同，海綿口罩采用新型材料--聚氨酯防過敏材料，這是一種新興的有機高分子材料，口罩運用的聚氨酯資料自身就是一個三維平面網(wǎng)狀構(gòu)造，再經(jīng)過精細的加工縫制，構(gòu)成一個高密度的霧霾阻斷空間，對霧霾都有著不錯的防御力

 持續(xù)高發(fā)、頻發(fā)、連片、且越來越嚴重的霧霾,使城市空氣污染問題成為公眾zui關(guān)心的問題之一。漫天的霧霾,讓不少人感受到了一種無力的焦慮和無解的迷茫,不知道怎么去消除。治理霧霾不是一蹴而就的事情，但也不是毫無辦法，羊毛出在羊身上，減少污染源，削減大氣污染物是解決霧霾的根本之道。