室外健身器材由于生理上的差異，男性與女性在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇、運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)度大小、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間上應(yīng)有所區(qū)別。有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不一定適合于女性。同一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度女性比男性小，持續(xù)時(shí)間女性比男性短。青年女性較注重自己的形體健美，應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行多種項(xiàng)目的有氧運(yùn)動(dòng)，如健身路徑中的壓腿訓(xùn)練器、伸腰訓(xùn)練器、轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器、肋木、仰臥起坐床、平衡木、漫步機(jī)等。年紀(jì)大的婦女，應(yīng)在保證安的條件下，從事低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，并注意加強(qiáng)腿部力量的練習(xí)，如跑步、跳舞，用健身車、太空漫步機(jī)、壓腿訓(xùn)練器、伸腰訓(xùn)練器、轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器進(jìn)行鍛煉等。

適宜的運(yùn)動(dòng)量，是健身鍛煉取得滿意效果的關(guān)鍵問題。運(yùn)動(dòng)適量，感覺舒適，效果較好，易于堅(jiān)持;運(yùn)動(dòng)量不足，鍛煉效果不明顯;運(yùn)動(dòng)量過大，引起過度疲勞，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，免疫能力下降，易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。鍛煉者要制定出適合鍛煉者具體情況的科學(xué)的訓(xùn)練方案，才能達(dá)到預(yù)期的效果。適宜的運(yùn)動(dòng)量，是健身鍛煉取得滿意效果的關(guān)鍵問題。

運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間因人而異，一般每次鍛煉30分鐘—60分鐘左右為宜。在運(yùn)動(dòng)前后，鍛煉者可用幾分鐘做準(zhǔn)備活動(dòng)和放松整理活動(dòng)。

　　室外健身器材運(yùn)動(dòng)頻率一般以每周3—4次或每天一次為宜。如運(yùn)動(dòng)量較小，則應(yīng)增加每周訓(xùn)練次數(shù)，以保證訓(xùn)練效果。運(yùn)動(dòng)量安排科學(xué)的表現(xiàn)是鍛煉者在訓(xùn)練后每分鐘脈搏次數(shù)恢復(fù)到訓(xùn)練前的時(shí)間長(zhǎng)短。如能在5—10分鐘內(nèi)恢復(fù)，則屬正常;如超過15分鐘還未恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)量就過大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

原材料按尺寸業(yè)裁料機(jī)切割，焊接成型;成型后經(jīng)業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行拋砂處理，表面再噴涂戶外環(huán)保聚酯珠光粉末，高溫固化，表面光滑，抗紫外光能力強(qiáng)，色彩鮮艷，不易脫落，耐腐蝕;噴涂設(shè)備采用計(jì)算機(jī)控制的韓國進(jìn)口靜電粉末噴涂裝置，粉末回收采用小旋風(fēng)和進(jìn)口濾心，高效率，無污染。

室外健身器材看到小區(qū)內(nèi)的9個(gè)健身器材竟無一完好，有些銹跡斑斑，有些斷裂破損。張琳告訴記者，剛搬進(jìn)小區(qū)時(shí)，一早一晚還能在健身器材上鍛煉一會(huì)兒，而現(xiàn)在，晚飯后她只能和丈夫一起在小區(qū)內(nèi)散散步。為此，記者走訪了我市多個(gè)小區(qū)，結(jié)果令人瞠目，絕大部分小區(qū)內(nèi)的健身器材都有“傷殘”情況，而且還是長(zhǎng)時(shí)間無人更換與維修。通過市文體局工作人員記者了解到，很多小區(qū)內(nèi)、廣場(chǎng)內(nèi)的健身器材都是他們負(fù)責(zé)裝置的，但是完工后都移交給了小區(qū)物業(yè)或是轄區(qū)的辦事處，當(dāng)健身器材受損時(shí)，他們應(yīng)該及時(shí)報(bào)修，保障居民正常的生活需求。

　　此外，室外健身器材還告訴記者，健身器材在斷裂后，斷裂處猶如刀尖，不注意就容易被扎傷或是割傷。本來是供居民娛樂健身用的器材，可很多家長(zhǎng)卻都告誡自己的孩子要遠(yuǎn)離，以免發(fā)生意外，違背了當(dāng)初置放健身器材的意義。

　　室外健身器材采訪中很多市民向記者反映，他們認(rèn)為公用健身器材不應(yīng)該是一次性投資，小區(qū)剛建成時(shí)是嶄新的，等戶主都搬進(jìn)來后物業(yè)就再也不管不問，這就是對(duì)居民的不負(fù)責(zé)任