部隊(duì)400米障礙器材，障礙板高墻高度，四百米障礙器材每項(xiàng)安裝間距尺寸，轉(zhuǎn)折旗距跨樁5米，跨樁距壕溝10米，壕溝距矮墻15米，矮墻距高板跳臺(tái)、水平梯15米，高板跳臺(tái)、水平梯距木橋20米，木橋距高墻18米，高墻距低樁網(wǎng)10米，低樁網(wǎng)距轉(zhuǎn)折旗7米。

　　部隊(duì)400米障礙器材技巧

　　400米障礙跑的體力分配。400米障礙跑要求用“均勻”速度跑完程。400米障礙要先100米平地跑后，才通過障礙物。它要往返200米，通過14個(gè)障礙物。順利快速地通過障礙物是完成程的重要保證。因此，前100米平地跑要求快速，輕松省力。在障礙與障礙之間的跑進(jìn)中，應(yīng)有步點(diǎn)調(diào)整階段，即在通過障礙物后要調(diào)整好步點(diǎn)，在通過下一個(gè)障礙物前，要稍加快跑速，節(jié)奏明顯，達(dá)到順利快速地通過障礙物的目的。當(dāng)所有障礙物通過后，即轉(zhuǎn)入終點(diǎn)跑，要求力以赴，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏精神跑到終點(diǎn)。

　　400米障礙板訓(xùn)練

　　部隊(duì)400米障礙器材是我軍傳統(tǒng)軍事體育訓(xùn)練項(xiàng)目，通過訓(xùn)練能夠發(fā)展軍人在軍事行動(dòng)中的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡、鉆爬等綜合技能，提高速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，為戰(zhàn)時(shí)通過各種人工和天然障礙打下良好的基礎(chǔ)。

　　阻絕墻400米障礙板訓(xùn)練是通過由8組障礙，16個(gè)障礙物，所構(gòu)成的往返程400米的障礙場(chǎng)的軍事體能訓(xùn)練項(xiàng)目，其通過的順序是:平跑100米—轉(zhuǎn)彎—跨越3步樁—跨越壕溝時(shí)跳越矮墻—攀越高板跳臺(tái)—通過云梯—通過木橋—攀越高墻—葡匐通過低樁網(wǎng)—轉(zhuǎn)彎(返回)—跨越低拉網(wǎng)—攀越高墻—繞行橋柱—通過云梯—跨越高板跳臺(tái)—鉆越洞孔—跳下攀上壕溝—跨越5步樁—轉(zhuǎn)彎—100米終點(diǎn)。

　　400米障礙板訓(xùn)練物器材主要包括跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、云梯、木橋、高墻、低樁網(wǎng)共八組障礙物。部隊(duì)訓(xùn)練400米障礙板訓(xùn)練器材的質(zhì)量是十分關(guān)鍵的，因?yàn)槠洳粌H關(guān)系到日常訓(xùn)練的效果好壞，更與訓(xùn)練人員的人身安息息相關(guān)。質(zhì)量不過關(guān)的訓(xùn)練器材在使用過程當(dāng)中很容易造成意外事故。

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