天津市呈臻生物科技有限公司坐落在天津市和平區(qū)創(chuàng)新大廈，公司以產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體，以大健康產(chǎn)業(yè)為核心，以全民健康為己任，專注于大健康領(lǐng)域，改善人體健康，造福社會。

光線影響睡眠需要注意

讓人昏睡程度的事體內(nèi)的褪黑色素，但它含量高時人就會覺得昏昏欲睡，反之人就會覺得清醒。調(diào)節(jié)去黑素含量的是眼底的一種細胞。當(dāng)日光攝入眼睛，刺激這些細胞就會抑制體內(nèi)褪黑色素的合成，使人清醒。如果想早上起來保持清醒可以多見陽光，或者可以模擬日光的藍光燈，若是想多睡一會，就可以把我是窗簾緊閉或者是帶上眼罩來提高睡眠質(zhì)量。

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深度睡眠被稱作“黃金睡眠”，當(dāng)你進入深度睡眠后能夠緩解你一天的疲勞，促進你身體的新陳代謝，是睡眠中重要的一部份，只可惜深度睡眠只占整個睡眠時間的四分之一。

天津市呈臻生物科技有限公司坐落在天津市和平區(qū)創(chuàng)新大廈，公司以產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體，以大健康產(chǎn)業(yè)為核心，睡眠凝膠，以全民健康為己任，專注于大健康領(lǐng)域，改善人體健康，造福社會。

深度睡眠的意義

很多時候，我們總在驚異于兒童們很強的記憶能力：看上去他們并有專注于學(xué)習(xí)，卻在不知不覺中學(xué)會并記住很多東西。這種“神跡”孩子們是如何做到的呢？從上世紀(jì)90年代的開始，科學(xué)家們逐漸發(fā)現(xiàn)其中的秘密，原來記憶處理更多的是在睡眠中進行，尤其是在慢波睡眠中。而孩子們的慢波睡眠相對明顯長于成年人。起初，發(fā)現(xiàn)這種記憶處理主要在REM睡眠進行，后來發(fā)現(xiàn)慢波睡眠即深度睡眠更為重要?，F(xiàn)在認(rèn)為，睡眠中的記憶處理主要在深睡眠階段由海馬和相應(yīng)腦區(qū)共同完成，海馬在記憶處理中居于核心地位。海馬對于記憶的處理并非被動儲存那么簡單，而是像我們的電腦一樣，將白天學(xué)習(xí)中儲存在硬盤（相應(yīng)腦區(qū)）中的凌亂的記憶取出，由海馬區(qū)加以重新編碼歸檔后整理儲存。深睡眠的長短對于學(xué)習(xí)和記憶能力具有重大影響。研究發(fā)現(xiàn)，兒童和少年期深度睡眠時間長，這可能就是孩子們擁有更強的學(xué)習(xí)記憶能力的秘密。隨著年齡的增長，大腦前額葉內(nèi)側(cè)皮質(zhì)灰質(zhì)丟失，慢波睡眠逐漸減少，因而成年人對新事物記憶能力也越來越弱。