增強寶寶免疫能力的飲食方法！
     寶寶免疫力不佳，就經常生?。簞e人無病，他有病;別人小病，他大病。想要寶寶不生病，除了加強運動運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。只有健全的免疫系統(tǒng)，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。

1、水

      人體Zui重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫能力自然提高。

2、黃、綠色蔬菜

      天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

3、菇類

      Zui近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病。菇類還能增強免疫能力，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

4、糙米、薏仁

      五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗癢化劑能增強免疫能力，加強免疫細胞的功能。

5、蕃茄

      蕃茄可說是活力食品，含有多種抗癢化因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

6、優(yōu)酪乳

      嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發(fā)育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期較佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

寶寶的4個表現(xiàn)不一定是缺鈣，寶媽別誤會
      寶寶正在長身體的時候，媽媽Zui擔心的事情莫過于寶寶缺不缺維生素，鈣補充的夠不夠。因為缺這些營養(yǎng)會影響到寶寶身體成長的多個方面，特別是缺鈣，所以這也就造成了很多父母的盲目擔心，認為只要孩子身體某方面出現(xiàn)問題問題，先想想是不是缺鈣引起的。其實很多時候真的爸爸媽媽都誤會了。當寶寶出現(xiàn)這幾種情況時，爸媽別緊張，先確認清楚是不是真正的缺鈣再說補，別再給寶寶盲目補鈣了。

一、頭汗比較多。

     頭汗主要是白天和夜里，夜汗被很多人說是缺鈣，其實這是有一定的依據(jù)的，無論是成人還是兒童缺鈣都會夜間盜汗，枕禿等情況。可是盜汗后孩子通常都會驚醒，出現(xiàn)夜哭，所以媽媽認真判斷這幾條是不是集中在孩子身上出現(xiàn)。有的媽媽更加敏感，寶寶白天休息流汗也會被誤認為缺鈣，這真的就沒多大的道理，母嬰論壇，寶寶運動量加大、氣溫較熱、或者不常洗澡都會多汗，因為身體新陳代謝快，所以與其補鈣，還不如還給娃洗個澡舒服舒服。

二、長個比較慢。

     我記得媽媽曾經和鄰居嬸嬸聊天就這么說：你看小亮（鄰居小伙伴）個長恁么低，我家的都快高出一頭，孩子肯定缺鈣了，趕緊多給孩子喝點牛奶、吃點鈣片。鈣確實有助于身高成長，但是每個人身高發(fā)育時間是不同的，而且對鈣的吸收能力也不一樣，不要盲目的教別人補鈣和給自家孩子補。這問題還是聽醫(yī)生的建議，在做體檢的時候問一問再做決定。平時，讓孩子適當鍛煉，營養(yǎng)也是需要消化吸收的不是。

三、孩子精神頭不佳。

     真的不知道為什么會把缺鈣和精神狀態(tài)聯(lián)系在一起，鈣是主要作用于兒童的骨骼的，又不是大腦神經。孩子之所以平時精神狀態(tài)不好，可能是生病了，諸如著涼、發(fā)燒等，或個性比較內向，不善于和人交流。由其實在父母面前，爸媽的一個過激舉動都會感染到孩子，讓孩子幾天里的心情處于消沉狀態(tài)。相反，如果父母積極和孩子互動，母嬰護理，就會比較開朗。

四、睡眠異常。

     寶寶睡得晚、夜哭頻繁是會在身體表現(xiàn)中出現(xiàn)缺鈣?？墒沁@樣的因果關系不能倒過來說，孩子睡得晚是父母睡得晚，或者長時間給孩子開著大燈睡，導致睡眠質量下降。在光線刺眼的環(huán)境里孩子就會一直處于淺睡眠，淺睡眠驚醒的情況多，母嬰用品批發(fā)市場，孩子驚醒就會哭引起父母哦注意。所以，晚上不要開大燈，可以有個小夜燈幫給孩子換紙尿褲即可。

     說起水果，那可真是好處多多吖！水果不但含有豐富的維生素，而且還有幫助消化的功效。水果的種類更是多種多樣，那么，在營養(yǎng)豐富之余，有的水果適合寶寶吃，但是有的水果就不適合身體嬌嫩的寶寶吃了，西鄉(xiāng)塘區(qū)母嬰，寶媽們每次都挑對了嗎？

今天，跟隨小編一起來看看有哪些影響寶寶健康的水果吧！

1. 柿子

     柿子應該是比較歡迎的水果吧！柿子的維生素和糖分的含量要高于普通的水果1~2倍，而且還有退熱解煩、解決口渴、滋潤內臟肺部、化痰止咳的功效哦！寶媽們也許就有疑問了，既然有這么多好處，那么為什么不能讓寶寶吃呢？寶媽們是不是會覺得吃完柿子后，飯量就明顯減少了，原來柿酚（柿子中的一種元素）是罪魁禍首，它會讓寶寶產生便密現(xiàn)象。

2. 荔枝

      荔枝的價格一般來說比較昂貴，可以稱得上是水果中的“品”，荔枝中含有果糖，這種物質需要在寶寶體內轉化成葡萄糖才能被人體所吸收，在大量食用荔枝的情況下，會加重肝的負擔，將會導致寶寶四肢乏力、頭暈。

3. 芒果

      芒果可以稱得上是“敏感”水果，它體內含有很多的刺激性物質，會很容易引起寶寶產生過敏反應，小編也是不能吃這種水果，一吃就會臉部腫脹。

4. 桂圓（龍眼）

     它的滋補效果十分的好，還有“華南四大珍品”的美譽。這種水果對女性非常好，它可以補充氣血，但是它很容易使寶寶營養(yǎng)過剩。因而，一定不能讓寶寶頻繁吃。

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