動(dòng)作一：當(dāng)聽到三人協(xié)作攀登，預(yù)備，的口令后，三人迅速到出發(fā)地線成跑步預(yù)備姿勢(shì)，聽到“開始”

的口令后，很不錯(cuò)名迅速接近墻，身體的左（右）側(cè)緊貼與墻壁的一側(cè)，左（右）腳在前，右（左）腳在后，兩腿分開越寬與肩，同時(shí)左（右）腿微屈，緊貼于墻，右(左)腿蹬直，兩手交叉，手心向上臵于腹部前，第二名緊跟其后，左（右）腳踩很不錯(cuò)名手掌，利用很不錯(cuò)名的脫力和自己兩手的拉力迅速上墻，成騎撐姿勢(shì)，上體下?lián)?，右手下伸成接握姿?shì)。第三名迅速助跑，左（右）腳踏墻越1米處，迫使身體向上，以雙手的拉力及兩腳的蹬力迅速上墻，成騎撐姿勢(shì)，上體下?lián)洌鍪窒律斐山游兆藙?shì)。此時(shí)，很不錯(cuò)名迅速跳起，抓第二、三名的手腕，；利用兩人的拉力和自己兩腳的蹬力迅速上墻。三人同時(shí)跳下，沖出終點(diǎn)線成一列橫隊(duì)，聽到“稍息”的口令后由很不錯(cuò)名帶回出發(fā)線。稍息站立。

動(dòng)作二：當(dāng)聽到“三人協(xié)作攀登，預(yù)備”的口令后，三人迅速成跑步預(yù)備姿勢(shì)，聽到“開始：的口令后，其中兩名受訓(xùn)者迅速以踏拉掛之合力迅速上墻，身體下?lián)涑上嘞蚪游兆藙?shì)，第三名迅速接近墻（可以輔助前兩名）,此時(shí)第三名迅速跳起抓前兩名的手腕處，利用兩手的拉力和兩腳的蹬力迅速上墻，同時(shí)跳下，此后動(dòng)作同動(dòng)作一。

動(dòng)作三：當(dāng)聽到“三人協(xié)作攀登，預(yù)備”的口令后，三人迅速成跑步預(yù)備姿勢(shì)，聽到“開始”的口令后，兩名受訓(xùn)者接近墻成半蹲姿勢(shì)，左手抓握右手腕，并用右手抓握對(duì)方左手腕達(dá)成手梯，第三名迅速助跑，一腳踏與前兩名搭制的手梯上，利用前兩名的托力和自己兩手的拉力迅速上墻，成騎撐姿勢(shì)，上體下?lián)洌沂稚煜鲁山游兆藙?shì)。第二名迅速以身體左（右）側(cè)緊貼于墻壁的以側(cè)，左（右）腳在前，右（左）腳在后，兩腿分開越與肩同寬，同時(shí)左(右)腿微屈，右（左）腿蹬直，兩手交叉，手心向上臵于腹部前側(cè)，很不錯(cuò)名迅速以左（右）腳踩第二名手掌，利用第二名的托力和自己兩手的拉力迅速上墻，稱騎撐姿勢(shì)，上體下?lián)?，左手下伸成接握姿?shì)。此時(shí)第二名迅速跳起，抓很不錯(cuò)、三名的手腕，利用兩人的拉力和自己兩腳的蹬力迅速上墻，同時(shí)跳下。此后動(dòng)作同動(dòng)作一。