跑步機上跑步和戶外跑步區(qū)別很大嗎？

跑步機上能跑很久而戶外不行，瓊海體育用品，是因為跑姿控制的不夠嚴格，滯空時間更長而沒有推進發(fā)力。滯空時間來源于垂直的蹦跳發(fā)力，推進發(fā)力來源于下肢做出的后擺和后蹬。對于跑姿合格的跑者來說，跑步機和戶外跑的差別可以無限小，因為不管在什么介質(zhì)上都可以做出正確的后蹬推進...跑步機上能跑很久而戶外不行，是因為跑姿控制的不夠嚴格，滯空時間更長而沒有推進發(fā)力。滯空時間來源于垂直的蹦跳發(fā)力，推進發(fā)力來源于下肢做出的后擺和后蹬。

依據(jù)我所了解的理論來說，跑步時的落地緩沖應該是由髖膝踝關節(jié)及相關肌肉協(xié)作而提供出來的，簡言之正確的跑姿就是：就算光著腳在水泥地上跑，也不會因為落地緩沖的原因而把腳懟疼。如果你穿稍微薄一點的鞋跑步，體育用品，都覺得腳會疼，就是跑姿有問題，你可以穿帶氣墊的運動鞋來避免疼痛，但這只是掩蓋了你跑姿不良引發(fā)的問題，所以我覺得沒有彈性的跑步機更好。同理建議日常中速跑慢跑時不應該穿鞋底厚，體育用品公司，有回彈的跑鞋。

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